فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب | صور الدريم بوكس | الارقام السريه لمعظم الرسيفرات | أكواد الألوان

جديد فضائيات

العودة   الإبداع الفضائي > الاقسام العامة > معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم

نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 19 صفر 1437هـ / 1-12-2015م, 02:22
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها


نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها- المواظبة علي الحمية و الانتظام فيها

للحفاظ, المواظبة, الانتظام, تتبعين , تحافظين, غذائية , نصائح , كيف, رجيم

نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها- المواظبة علي الحمية و الانتظام فيها

نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها



نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها- المواظبة علي الحمية و الانتظام فيها


نصائح للحفاظ علي الحمية, كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها, المواظبة علي الحمية و الانتظام فيها

نصائح للحفاظ الحمية, تتبعين حمية

أظهرت دراسة طبية جديدة أن استعادة الوزن الزائد الذي يفقده البدناء بعد الخضوع لنظام غذائي معين، أمر يمكن تفاديه عن طريق اتباع خطوات محددة.

وأفادت صحيفة يو.إس.أي توداي الأميركية أن الباحثين في جامعة براون وجدوا من خلال الدراسة التي شملت 10 آلاف راشد أميركي فقدوا 13 كغ من أوزانهم أو أكثر، أن بعضهم استطاع أن يحافظ على ذلك لأكثر من 10 سنوات.

ووجد الباحثون أن هؤلاء نجحوا على المحافظة على نوع وكمية طعامهم، فكانوا يتناولون 1800 سعرة حرارية في اليوم الواحد، ولم يتفادوا تناول الفطور الصباحي، وأكلوا خارج المنزل ثلاث مرات في الأسبوع، وتناولوا المأكولات السريعة مرة واحدة أسبوعياً, كما واظب هؤلاء على تناول الأطعمة نفسها تقريباً يومياً، ولم يشاهدوا التلفاز أكثر من 10 ساعات في الأسبوع.

زيادة السعرات:
وفي بريطانيا ذكرت صحيفة ديلي تلغراف البريطانية أن كمية السعرات الحرارية التي أوصي بها قبل 20 عاماً كانت قليلة بعض الشيء، وقد حُددت حينها كمية السعرات الحرارية القصوى للرجال بـ2550 سعرة حرارية و1940 سعرة حرارية للنساء.



وبعد مشاورات حثيثة ودراسات رُفعت الكمية 55 سعرة حرارية للرجال و139 سعرة حرارية للنساء.
وقال رئيس اللجنة الاستشارية بشأن الغذاء البروفيسور ألان جاكمان إن الأرقام السابقة كانت تستند إلى أدلة محدودة متوفرة، وقد تم تعديلها للأخذ بعين الاعتبار التقدم الذي حصل في مجال العلوم وتقدير أهمية الحركة البدنية.

غير أن جاكمان حذّر من أن الأرقام الجديدة لا تعني أنه بات بالإمكان تناول كمية أكبر من الطعام بالضرورة، لأن الكثير من الراشدين يتناولون أصلاً أكثر من الكمية المسموح بها.







هرمون الحب لانقاص الوزن 2016 - افضل طريقة لانقاص الوزن بالهرمونات 2017

ريجيم النسكافيه 2016 - احدث انواع الريجيم ريجيم النسكافيه 2017

مكافحة السمنة بالاسلوب الانجليزي 2016- طريقة رائعة لمكافحة السمنة و القضاء عليها

التخلص من السلوليت بالقرفة 2016 - زيت القرفة يخلصك من السلوليت 2017



















من مواضيعى في فضائيات تفسير حلم ان ابليس قام بتخويفه في المنام
البرقوق المجفف يفيد في الوقاية من الأورام السرطانية
تردد قناة TELECAMPIONE على قمر هوت بيرد
توقعات برج القوس لشهر ابريل مع عالمه الفلك نيفين ابو شاله 2014
تفسير حلم السخرية لإبن سيرين فى المنام, دلالة السخرية فى المنام
بالوثائق خيار وفقوس في مراقبة التداول في الأردن

الكلمات الدلالية
, , , , , , , ,

نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها


أدوات الموضوع


مواضيع ذات صلة مع نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها
أجمل النكت التونسية المضحكة توانسة و انقليز ، نكت باللهجة التونسية لجديدة
نكت اغبياء 2017 , نكت اغبياء مضحكة جدا , نكت اغبياء تموت من الضحك 2018
نكت سعودية جديدة 2017 , اقوى النكت السعودية 2017 , Saudi Jokes
اجمل نكت تحشيش مصري 2017 , اجدد واروع النكت مصرية اضحك 2017
نكت جديده 2016 , نكت جديده مضحكه 2016 , نكت حلوة 2017


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 01:33.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك