فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب | صور الدريم بوكس | الارقام السريه لمعظم الرسيفرات | أكواد الألوان

جديد فضائيات

العودة   الإبداع الفضائي > الاقسام العامة > معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم

قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم تعرف عليها


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 22 صفر 1437هـ / 4-12-2015م, 07:25
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم تعرف عليها


احذروا قائمة الطعام الممنوع قبل النوم - قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم

2016, الطعام, الممنوع, قبل, النوم, قائمه, الذهاب

الطعام الممنوع قبل النوم- قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم


قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم تعرف عليها

الطعام الممنوع قبل النوم- قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم

على عشاق السهر الانتباه إلى ما يأكلونه في وقت متأخر من الليل، لأن له تأثير على النوم، وعلى الوزن، إليك مجموعة من الأطعمة ينصحك خبراء التغذية بتجنب أكلها قبل الذهاب إلى الفراش:

الشوكولا الداكنة. تحتوي الشوكولا الداكنة على مضادات للأكسدة مفيدة للصحة، لكنها ليست اختياراً مناسباً قبل الذهاب الفراش لأنها تحتوي على الكافيين ومنشطات الثيوبرومين التي تتداخل مع النعاس،يمكن لهذه المركبات أن تبقيك يقظاً لفترة طويلة خلال الليل.



الآيس كريم. من المعروف عن الآيس كريم أنه غني بالدهون، لذلك إذا أكلته قبل النوم لن يكون أمامك فرصة لحرقها هي والسكريات التي يحتويها، قد تسبب كثرة السكر والدهون قبل النوم في عسر هضم فتبقى يقظاً لفترة، كذلك قد تحتوي بعض نكهات الآيس كريم على الكافيين.

المكرونة. لا تعتبر المكرونة وجبة خفيفة مثالية في كل الأحوال، هي جزء من وجبة رئيسية، لكن تناول القليل من المكرونة قبل النوم ليس خياراً جيداً أيضاً، لأنها ترفع مستوى السكر في الدم ما يتسبب في اليقظة لفترة طويلة،المكرونة غذاء مصنوع بالكامل من الكربوهيدرات، فإذا أكلتها وذهبت إلى الفراش سيتم تخزين كل هذه الكربوهيدرات على شكل دهون في الجسم.

البيتزا. قد تعتقد أن أكل شريحة واحدة فقط من البيتزا لا يضر، لكن المسألة ليست في عدد الشرائح إذا كنت تأكلها قبل النوم،طبقة الصلصة من البيتزا طبقة دهنية يمكن أن تؤدي إلى الحموضة وحرقة المعدة، وقد يسبب ذلك إزعاجاً يمنع من النعاس والاستغراق في النوم. إذا كنت تشتهتي أكل البيتزا قبل النوم يمكنك أن تختار نوعاً قليل الدسم.






من مواضيعى في فضائيات نتيجة مباراة برشلونة و ليفانتي اليوم السبت 20/4/2013 يوتيوب مباراة برشلونة و ليفانتي 20-4-2013
اخبار الجزائر اليوم 15/5/2012
يوتيوب برنامج ستار اكاديمي 10 البرايم الثالث اليوم الخميس 25/9/2014
اهداف مبارة الإتحاد 3-2 نجران دوري عبداللطيف جميل
تصريحات الشيخ عبدالله المطلق عن حديث النساء مع الرجال عبر شبكة الإنترنت خلوة غير جائزة
تردد القنوات العارضة لبرنامج ستار اكاديمي 9 علي النايل سات 2013 Star Academy 9

الكلمات الدلالية
, , , , , ,

قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم تعرف عليها


أدوات الموضوع


مواضيع ذات صلة مع قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم تعرف عليها
برجك اليوم 10-4-2013 ، توقعات اليوم الأربعاء 10/4/2013
ابراج اليوم الأربعاء 3-4-2013 ، حظك اليوم الأربعاء 3/4/2013
برجك اليوم الأربعاء 3-4-2013 ، توقعات اليوم الاربعاء3/4/2013
أبراج اليوم الأربعاء 13/3/2013 ، الأبراج اليومية الأربعاء 13/3/2013 ، أبراج الفلك اليوم الأربعاء
برجك اليوم الأربعاء 6-3-2013 ، توقعات اليوم الأربعاء 6/3/2013


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 00:52.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎