فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب | صور الدريم بوكس | الارقام السريه لمعظم الرسيفرات | أكواد الألوان

جديد فضائيات

العودة   الإبداع الفضائي > الاقسام العامة > معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم

الحديد و النظام الغذائي للاطفال - الاثار السلبية علي صحة الاطفال بنقص الحديد


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 23 صفر 1437هـ / 5-12-2015م, 03:50
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي الحديد و النظام الغذائي للاطفال - الاثار السلبية علي صحة الاطفال بنقص الحديد


الحديد و اهميته للجسم

2016, الحديد,اهميته, للجسم, اهميه, -الاثار, السلبية, صحه, الاطفال, نقص, المناعه

الحديد و اهميته للجسم- الحديد و النظام الغذائي للاطفال-الاثار السلبية علي صحة الاطفال بنقص الحديد

الحديد و النظام الغذائي للاطفال - الاثار السلبية علي صحة الاطفال بنقص الحديد
الحديد و اهميته للجسم- الحديد و النظام الغذائي للاطفال-الاثار السلبية علي صحة الاطفال بنقص الحديد

يعتبر الحديد من اهم المعادن الضرورية التي تؤمن نموا صحيا ومتكاملا للطفل ، ويجب ان يكون عنصرا رئيسيا في نظامه الغذائي.
نقص الحديد الذي يؤدي الى الاصابة بفقر الدم, هو من اكثر المشاكل الغذائية انتشارا في العالم،

اثبتت الدراسات ان نسبة انتشار فقرالدم في الشرق الاوسط تتراوح بين 28% -68% عند الاطفال دون سن االخامسة مما يؤثر سلبا على صحة الطفل وبالاخص على الجهاز المناعي اذ يؤدي الى ضعفه، مما يؤدي الى حدوث الالتهابات اذ ان الطفل بين عمر السنة والثلاث سنوات يمر بمرحلة استكشافية وهو معرض للكثير من انواع البكتيريا.

هنالك اعراض جسدية وذهنية تتباين عند الاطفال المصابين بفقر الدم كشحوب اللون، التعب، خفقان القلب السريع والصداع
بالاضافة الى ضعف جهاز المناعة وتكرر الالتهابات وتراجع المستوى الدراسي.

الاسباب الرئيسية التي تؤدي الى فقر الدم:


ناتجة عن عدم تناول الاطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم، اللحوم الحمراء،الدجاج والحبش بالاضافة الى صفار البيض والخضار الورقية الخضراء كالسبانخ والملوخية والحبوب كالعدس والاغذية المدعمة مثل الحليب المخصص للاطفال.
بما ان الوقاية خير من الف علاج, من الضروري ان يؤمن غذاء الطفل اليومي مقدارا كافيا من الحديد يوميا، فهذا يساعد على التطور والنمو السليم فهو بحاجة الى 7 ملغ من الحديد يوميا من السنة الاولى الى الثالثة وتتزايد حاجة الحديد كلما تقدم الطفل بالعمر وذلك لدعم نموه وتطوره.
دائما تاكدي ان نظام طفلك الغذائي يتضمن اغذية غنية بالحديد مثل:
• اللحوم: لحم البقر، الدجاج والحبش بالاضافة الى بعض الاسماك كالسلمون والتونا وفواكه البحر.
• الماكولات النباتية كالفصوليا والعدس والتوفو واليقطين والبروكولي والسبانخ والبطاطا (ارفقيها بمصدرغني بالفيتامين C).
• الاغذية المدعمة بالحديد مثل حليب الاطفال المدعم بالحديد ورقائق الحبوب.
اما بالنسبة للاغذية المدعمة, فكوبين من حليب النمو المخصص للاطفال مثل نيدو 1+ مدعم بالحديد والفيتامين C و يؤمن للطفل 70% من حاجته اليومية للحديد و 100% من حاجته اليومية للفيتامين C على عكس الحليب العادي، او حليب البقر الذي يعتبر فقيرا بهذه العناصر. لذا يبقى حليب النمو المخصص غذاء اساسي في هذه المرحلة, لنمو الطفل المتكامل و تقوية مناعته.

واذا كانت اغذية نباتية غنية بالحديد مثل العدس في طبق المجدرى، قدمي معها مصدر غني من الفيتامين C كسلطة الطماطم مع صلصة الليمون لامتصاص افضل, حيث ان الفيتامين C يضاعف من امتصاص الحديد في الجسم. ايضا اذا اعددنا طبق السبانخ، الذي يحتوي على الحديد فمن المفضل اضافة عصير الليمون الغني بفيتامين C لتحفيز عملية امتصاص الحديد.
اما بالنسبة لشرب حليب الابقار وبكميات كثيرة. فهو سبب شائع لنقص الحديد عند الاطفال الصغار لان حليب البقر لا يحتوي على الكمية التي يحتاجها الاطفال من الحديد، وكميات الحديد التي يحصل عليها الاطفال من الطعام في هذه الحالة تكون غير كافية. وهنا تاتي اهمية حليب النمو المخصص لللاطفال. فاذا تناول الطفل كوبين من حليب النمو المخصص للاطفال يوميا، فهذا سوف يؤمن له 5 ملغ من الحديد. واذا تناول نصف كوب عدس على احدى الوجبات، يكون قد تناول 2 ملغ من الحديد. وبذلك نكون قد لبينا احتياجات طفلنا من الحديد. فالامر سهل، لكن على الام ان تؤمن الاطعمة الغنية بالحديد.









من مواضيعى في فضائيات نظره اقوى من نظرك لغر جديد
من هو فؤاد سالم , السيرة الذاتية فؤاد سالم , معلومات عن الفنان العراقي فؤاد سالم
اخبار زواج احمد عز و زينة 2014 , تفاصيل وحقيقة زواج أحمد عز و زينة 2014
القنوات المجانية التي تذيع مباراة فرنسا و أوكرانيا اليوم الثلاثاء 19-11-2013
كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان
اجمل رسائل نكت تهنئة بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك 2015 مضحكة

الكلمات الدلالية
, , , , , , , , , ,

الحديد و النظام الغذائي للاطفال - الاثار السلبية علي صحة الاطفال بنقص الحديد


أدوات الموضوع


مواضيع ذات صلة مع الحديد و النظام الغذائي للاطفال - الاثار السلبية علي صحة الاطفال بنقص الحديد
الوقاية من الربو عند الاطفال - الاثار السلبية عند الاطفال لمرض الربو
اثار نزع الشعر علي الجلد - الاثار الايجابية و السلبية لنزع الشعر
مص الابهام عند الاطفال - الاثار السلبية لعادة مص الابهام عند الطفل- علاج مص الابهام للاطفال
حفلة الفنانة جنات و وائل جسار في راس السنة 2014 , صور حفلة رأس السنة للنجمان وائل جسار وجنات 2014
نانسي عجرم في حفلة راس السنة 2014 بالاردن , صور فستان نانسي عجرم في حفلة راس السنة 2014


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 12:46.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك