|
معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
#1
| ||||
| | | ||
رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة 3 كيلو في الابسوع بالفطار و الغداء و العشاء رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة الفطور الغداء العشاء رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة 2020 , رجيم, الخصر, لانقاص, الوزن, بسرعة رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة نظام رجيم الخصر لانقاص الوزن 3 كيلو في الاسبوع الفطور يوميا بيضة مسلوقة + حبة تفاح + كوب من الشاي او القهوة بدون سكر . الغذاء اليوم الاول : 250 جرام سمك مشوي او دجاج مشوي + سلطة مشكلة . اليوم الثاني : بيضتان مسلوقتان + قطعتين جبن مثلث + قطعة توست . اليوم الثالث : صدر دجاج مشوي + سلطة مشكلة . اليوم الرابع : علبة لبن زبادي + تفاحتان + موزة واحدة . اليوم الخامس : خضار مطهوة على البخار باي كمية ونوع . اليوم السادس : فاكهة باي كمية واي نوع . اليوم السابع : كوب من الحليب + 7 تمرات . العشاء يوميا كوب شوربة عدس ( مكونة من العدس + كرفس + جزر + عصير ليمون ويمنع استخدام الزيت او الملح ) + علبة لبن زبادي طبيعي . قواعد رجيم الخصر لانقاص الوزن 3 كيلو في الاسبوع شرب كوبين من الماء على الريق وكوبين قبل النوم . شرب لترين من الماء في اليوم مضاف اليه شرائح ليمون . عند الاحساس بالجوع يؤكل خيار او اجاص . يمنع اضافة الزيت والملح الى الطعام . المشي لمدة ساعة يوميا . مقالات ممكن أن تعجبك :
المصدر: الإبداع الفضائي - من قسم: معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم |
الكلمات الدلالية |
3 كيلو, لانقاص, الغداء, الفطور, الوزن, بسرعة, رجيم, رجيم الخصر, في الاسبوع, إنقاص الوزن |
أدوات الموضوع | |
|