فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب | صور الدريم بوكس | الارقام السريه لمعظم الرسيفرات | أكواد الألوان

جديد فضائيات

العودة   الإبداع الفضائي > الاقسام العامة > معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم

نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء إكتساب الطاقة في فصل الشتاء


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 14 ربيع الأول 1437هـ / 25-12-2015م, 20:59
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء إكتساب الطاقة في فصل الشتاء


نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء إكتساب الطاقة في فصل الشتاء

نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء إكتساب الطاقة في فصل الشتاء
نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء

يلجأ البعض إلى تناول وجبات غذائية دسمة وأخرى غنية بالسعرات الحرارية للإحساس بالدفئ وإكتساب الطاقة في فصل الشتاء، دون الإنتباه الى ما قد يترتب عليه من زيادة في الوزن، وقلة الحركة والنشاط.




لذلك إخترنا لك هذا النظام الغذائي الذي يساعدك على تناول وجبات طعام مغذية للشعور بالدفئ دون زيادة في الوزن.

وجبه الإفطار: بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالي الدسم + قطع خيار وخس+ كوب حليب دافئ خالي الدسم.

وجبة الغداء: شوربة خضار أو شوربة عدس + قطعة لحم أو صدر دجاج مشوي + سلطة ( طماطم، خس، نعناع، بقدونس) .

وجبة خفيفة: كوب سحلب أو كاكاو ساخن بدون سكر + حبة تفاح.

العشاء: كوب لبن زبادي خالي الدسم +موزة مقطعة + ملعقة عسل.

وجبة خفيفة: كوب قرفة بالزنجبيل بدون سكر + شريحتين أناناس أو فراولة.


ملاحظات:

تكرر هذه الوجبات لمدة أسبوع لخسارة الوزن.

ينصح بتناول آخر وجبة قبل الساعة 8 مساءاً.
ينصح بشرب كوب من الأعشاب أو الخلطات الحارقة للدهون لضمان عدم زيادة الوزن.
ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً.
ينصح بممارسة الرياضة في فصل الشتاء لتحريك الدورة الدموية والإحساس بالدفئ.




من مواضيعى في فضائيات اهداف مباراة ريال مدريد ورايو فاليكانو فى الدوري الأسباني اليوم السبت 2/11/2013
معلق مباراة مانشستر سيتى وساوثهامتون اليوم السبت 5-4-2014
ما هو النظام الأفضل لتعليم القراءة للأطفال الطريقَة الصوتية , الطريقة اللغوية الكلية
توبيك توديع مسافر
تردد قناة بانوراما اكشن الجديد على النايل سات بعد التوقف 2014 panorama action
تردد قناة Iladhamiyah News على قمر النايل سات

الكلمات الدلالية
, , , , , , , ,

نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء إكتساب الطاقة في فصل الشتاء


أدوات الموضوع


مواضيع ذات صلة مع نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء إكتساب الطاقة في فصل الشتاء
أفضل اكلات رجيم لتخسيس الوزن بسرعة , أنظمة رجيم تساعد على تخسيس الوزن
أطعمة مفيدة لتدفئة الجسم لا غنى عنها في فصل الشتاء
لخسارة الوزن و انتم نيام اتبعوا هذه النصائح
رجيم التفاح المجرب والمضمون لخسارة الوزن الزائد


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 01:08.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك