فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > الاقسام العامة > معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم

الوقاية من الذبحات ، طرق الوقاية من الجلطات


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 19 ربيع الأول 1437هـ / 30-12-2015م, 22:39
نجم الإبداع الفضائي

 

افتراضي الوقاية من الذبحات ، طرق الوقاية من الجلطات


طرق الوقاية من الجلطات ، الوقاية من الذبحات

مرضى القلب والضغط والكوليسترول والتريغلسريد هم اكثر عرضة من غيرهم للإصابة بذبحة قلبية او جلطة دماغية او غير ذلك .

إليك ثلاث معلومات بسيطة للتخفيف من خطر الإصابة بالجلطات

1- التعرض للشمس:

تدفع الشمس بشرتك وجلدك إلى إنتاج النتريك أوكسايد وهو مركب هام يساعد على خفض ضغط دمك ويقلل من تعرضك للإصابة بنوبة قلبية أو جلطة دماغية. فالأسيد نتريك يحسّن تدفق الدم ويليّن الأوعية الدموية وويعمل على وصول الدم بشكل أفضل إلى الدماغ.

كما أن التعرض لأشعة الشمس يرفع معدل الفيتامين d

2- الألياف:

إذا كنت تتناول الألياف فهذا يعني أن احتمال إصابتك بجلطة قليل . فكل سبع غرامات من استهلاك الألياف يقلل من خطر التعرض لجلطة بنسبة سبعة بالمئة

الألياف هي أجزاء من النبات لا يهضمها الجسم وهي نوعان ألياف ذائبة في الماء وألياف غير ذائبة. وقد بينت الدراسات أن الألياف الذائبة تقلل من خطر الإصابة بالجلطات إلى أقصى حد. كما أن الألياف الذئبة تساعد على تغذية البكتيريا المفيدة الضرورية لصحة الإنسان. تشير الجمعية الأمريكية لأمراض القلب أن على الراشد استهلاك 25 غ من الألياف يومياً ولكني أعتقد أنه ينبغي أن يستهلك الراشد 32 غ يوماً والحقيقة ان معظم الناس في العالم لا يستهلكون هذه الكمية من الألياف

أفضل مصادر الألياف هي الذور (بذور الشيا والبسيليوم ودوار الشمس والكتان) والتوتيات والخضار كالبركولي والقنبيط والخضار ذات الجذور كالجزر مثلاً واللوز والفاصولياء.

3- المشي حفاة:

إن مشيك حافي القدمين على الأرض له تأثير مضادات الأكسدة إذا يساعد على التخفيف من الالتهابات داخل الجسم ويجعل دمك أقل ميلاً إلى التخثر والتجلط وهذا ما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية او النوبة القلبية

بين الأرض وأجسامنا طاقة متدفقة لذا عندما تضع قدميك على الأرض ستمتص كميات كبيرة من الألكترونات السلبية من خلال باطن القدم وهذا ما يقلل من تكتل الخلايا.

برهنت الدراسات أن الألكترونات الحرة تستغرق 80 دقيقة للوصول إلى الدورة الدموية وتحويل دمك لذا حاول أن تمشي حافي القدمين على الرمل او العشب مدة تسعين دقيقة او ساعتين إن أمكن
الوقاية من الذبحات ، طرق الوقاية من الجلطات
مواضيع ذات صلة

علاج مشاكل الهضم ، نباتات تساعد على الهضم
اهم استخدامات الفطر الهندي ، فوائد الفطر الهندي للانسان

اهم استخدامات البقدونس ، فوائد واهميه البقدونس
اهم استخدامات ورق الغار ، اهميه وفوائد ورق الغار
علامات الاصابة بالامساك ، مسببات حدوث الامساك

فوائد الهدال ، تعريف الهدال
الصدفية و علاجها ، اسباب الاصابة بالصدفية وعلاجها
اعراض القلق ، علاج القلق والتخلص منه
اهمية البرسيم الاحمر ، البرسيم الاحمر و فوائده المتعدده
اهمية الجزر ، ضروره و فوائد الجزر
علاج الارهاق ، علاج الارهاق و التخلص منه
افضل فوائد للتمر , اهمية التمر في الصيام









من مواضيعى في فضائيات تفسير رؤيا الذبح لابن سيرين , تفسير حلم الذبح فى المنام للنابلسى
تفسير حلم و رؤيا اللفهاق فى المنام تفسير النابلسى ابن سيرين ابن شاهين
تفسير حلم اللص ، تفسير رؤية اللص فى الحلم و المنام
تفسير رؤية الجبنه فى الحلم و المنام لابن سيرين ، تفسير حلم الجبن
تفسير رؤيا الجنازه لابن سيرين ، تفسير حلم جنازة فى المنام
تفسير رؤيا الزرقة لابن سيرين , تفسير حلم الزرقة فى المنام للنابلسى

الكلمات الدلالية
, ,

الوقاية من الذبحات ، طرق الوقاية من الجلطات


أدوات الموضوع


مواضيع ذات صلة مع الوقاية من الذبحات ، طرق الوقاية من الجلطات
الوقاية من الربو عند الاطفال - الاثار السلبية عند الاطفال لمرض الربو
مباراة برشلونة وميلان 12/3/2013 اونلاين على النت بدون تقطيع
روابط مشاهدة مباراة مانشيستر يونايتد وريال مدريد فى دورى ابطال اوروبا اليوم 5-3-2013 من على النت
لتحويل الكومبيوتر لراوتر يقوم بتوزيع شبكة النت لاسلكيا للجوالات وغيره
زنا النت


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 19:41.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك