فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب | صور الدريم بوكس | الارقام السريه لمعظم الرسيفرات | أكواد الألوان

جديد فضائيات

العودة   الإبداع الفضائي > الاقسام العامة > معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم

مقاومة الاكتئاب أثناء الرجيم , كيف تتخلصين من الاكتئاب بالرجيم , زيادة الوزن دون سبب معروف


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 25 ربيع الأول 1437هـ / 5-01-2016م, 08:20
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي مقاومة الاكتئاب أثناء الرجيم , كيف تتخلصين من الاكتئاب بالرجيم , زيادة الوزن دون سبب معروف


مقاومة الاكتئاب أثناء الرجيم , كيف تتخلصين من الاكتئاب بالرجيم , النوم و الراحة تساعدك على ضبط شهيتك, السهر يوقظ المعدة
مقاومة الاكتئاب أثناء الرجيم , كيف تتخلصين من الاكتئاب بالرجيم , زيادة الوزن دون سبب معروف


يعتمد الكثير من الناس على الرجيم واتباع نظام غذائي من أجل استعادة رشاقتهم. لكن، يجد الأغلبية معاناة عند مواجهة رغباتهم وعدم تناول أنواع أطعمة قد تكون مفضلة لديهم أو لذيذة جداً لاحتوائها على الكثير من الدهون. هذا الأمر يؤدي إلى تراجع حالتهم النفسية. لذلك، يقدم لك موقع أنوثة طريقة تخطي الاكتئاب اثناء الرجيم.


تكمن المشكلة الحالية في أننا نأكل عندما نكون غاضبين أو نشعر بالملل أو بالضغط. وبسبب هذه التفاعلات العاطفية، نستبدل الرياضة والتحدث مع الآخرين بقطعة شوكولا وكوب آيس كريم، ما يسبّب الحزن الكبير خلال الريجيم. فهذه المأكولات أصبحت وسيلة للراحة والسعادة، والتوقف عنها يعني العكس. لذلك، يجب صنع وسائل أخرى للسعادة، مثل ممارسة الرياضة، التخطيط ليوم يحتوي على أعمال كثيرة حيوية ورائعة، وبالتالي ملأ وقت الفراغ بما يفيدك. فيمكنك المشاركة في الأعمال الخيرية، ما يمنحك ويمنح الآخرين سعادة لا توصف.


أما إذا أصرّيت على الإستمرار بتناول الطعام، فاختاري الاصناف التي تشعرك بالاكتفاء من ناحية الشبع مع تأثيرها الايجابي على حالتك النفسية. تناولي الديك الرومي مثلاً الذي يحتوي على التريبتوفان، الذي يرفع من مستويات السيروتونين ويجعلك في حالة نفسية جيدة. إلى جانب الأطعمة البحرية مثل السلمون لتفادي الشعور بالإحباط أو الكآبة، والأسماك التي تحتوي على الأوميجا 3، المحفز للدماغ ومنظف للكولسترول.

مقاومة الاكتئاب أثناء الرجيم , كيف تتخلصين من الاكتئاب بالرجيم , زيادة الوزن دون سبب معروف

هل تعانون من زيادة الوزن من دون سبب معروف؟

وخلال تناول طعام الرجيم، أعطي هذه العملية حقها ووقتها، حتى تستمتعين بنكهة الطعام. فعند أكل قطعة من الشوكولا السوداء، يجب التمهّل بها بدلاً من أن تأكليها بسرعة. لا يوجد مانع من تناول كل الأطعمة شرط أن تكون بكميات بسيطة.

أخيراً، يغفل الكثير من الناس نقطة مهمة، ألا وهي النوم والسهر. فالحصول على قسط كافٍ من الراحة يساعدك على ضبط شهيتك، أمّا السهر فيوقظ المعدة.









من مواضيعى في فضائيات الأمير علي بن الحسين يزور الكونجرس القاري ويؤكد أن آسيا قوية
صور تعليقات فيس بوك احمد مكي والفنان عادل امام
أرقام المقبولين نهائيا في الامن العام 1433 , أعلان أرقام المقبولين نهائيا في الدورات التأهليه بالامن
السيرة الذاتية الاعلامية أريج جلال , معلومات و صور اريج جلال
قصة حليمة محمد حلقة السحر والشعودة برنامج الثامنة , تفاصيل الفتاة حليمة محمد برنامج الثامنة 1435
تردد قناة ديرتنا الاردنية على النايل سات - ترددات النايل سات 2012

الكلمات الدلالية
, , , , , , , , , , , ,

مقاومة الاكتئاب أثناء الرجيم , كيف تتخلصين من الاكتئاب بالرجيم , زيادة الوزن دون سبب معروف


أدوات الموضوع


مواضيع ذات صلة مع مقاومة الاكتئاب أثناء الرجيم , كيف تتخلصين من الاكتئاب بالرجيم , زيادة الوزن دون سبب معروف
أفضل اكلات رجيم لتخسيس الوزن بسرعة , أنظمة رجيم تساعد على تخسيس الوزن
الصحة العالمية المضادات الحيوية تعامل معها بحرص نتائج صادمة


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 05:18.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك