فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب



العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

رجيم مميز بشهر رمضان 1436 , برنامج خاص للرجيم بشهر رمضان 2015

برنامج خاص للرجيم بشهر رمضان 2015 ، رجيم مميز بشهر رمضان 2016

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي رجيم مميز بشهر رمضان 1436 , برنامج خاص للرجيم بشهر رمضان 2015

برنامج خاص للرجيم بشهر رمضان 2015 ، رجيم مميز بشهر رمضان 2016

ما بعد آذان المغرب (250 سعر حراري)

1- حبة تمر صغيرة الحجم + كوب عصير طازج بدون سكر
او
2- حبتين من التمر صغيرة الحجم + كوب عصير قمر الدين بدون سكر
او
3- ثلاث حبات من التمر صغيرة الحجم + كوب عصير تانج بدون سكر



الافطار (300 سعر حراري)Cant See Images

سلطة تبولة عبارة عن جميع الخضار المطلوب ويضاف اليها ملعقة صغير برغل وملعقة صغير زيت زيتون + حبتين من السمبوسة المطهية في الفرن والمحشية لحم مفروم بدون دهون وليس مانع من اضافة البقدونس اليها

او

سلطة فتوش عبارة عن جميع الخضروات المطلوبة مضاف اليها ملعقة صغير زيت زيتون مع ربع خبز محمص في الفرن + ثلاث حبات سمبوسة مطهي بالفرن ومحشي خضار

او

سلطة تبولة عبارة عن جميع الخضروات المطلوبة مضاف اليها ملعقة صغيرة زيت زيتون وملعقة صغيرة برغل + 4 حبات سمبوسة محشي سبانخ مطهية في الفرن


او

طبق سلطة خضار بدون زيت + 4 حبات من الفطائر المحشية بالجبن ابيض قليل الدسم مطهية في الفرن ويمكن اضافة البقدونس للجبنة

او

سلطة فتوش عبارة عن جميع الخضروات مضاف اليها ملعقة صغيرة زيت زيتون مع ربع خبز محمص في الفرن + 3 حبات من البيف باستري محشي جبنة شدر قليلة الدسم مطهية في الفرن

او

طبق سلطة بابا غنوج عبارة عن باذنجان مشوي مع اضافة الطماطم والثوم والبهارات + 3 حبات منتو محشي لحم مفروم بالبصل والبهارات


وجبة بعد صلاة التراويح (150 سعر حراري )Cant See Images

كوب من شوربة العدس المطهية بدون دهون ويمكن اضافة التوابل

او

كوب واحد ونصف من شوربة الطماطم المطهي بدون دهون ويمكن اضافة شوربة الدجاج المسلوق بدون جلد (المرق فقط بدون الدجاج)

او

شوربة كويكر عبارة عن اربع ملاعق من الشوفان ويضاف اليهم كمية الماء المطلوبة للطهي

او
كبشة غرف من شوربة الحب المطهية بدون دهون


او شوربة ذرة عبارة عن ملعقتين ذرة على ملعقة كبيرة من النشا مع اضافة التوابل وكمية الماء المرغوبة


العشاء (200 سعر حراري)Cant See Images

طبق من السلطة بدون زيت + 7 ملاعق معكرونة مطهية بالصلصة بدون دهون

او

حبتين لقمة القاضي المحلاة بسكر صناعي + طبق جيلي دايت

السحور 300 سعر حراريCant See Images

شريحة من الجبنة الحلوم القليلة الدسم + 2 شريحة توست بر + حلقات من الطماطم والخيار + شاي بدون سكر

او

اثنين ملعقة طعام ممسوحة من اللبنة قليلة الدسم + 2 شريحة توست بر + حلقات طماطم وخيار


او

طبق سلطة خضرا من دون زيت + سيخ شيش طاووق + 6 ملاعق ارز مطهي بدون زيت

او

طبق سلطة خضراء + ثمن كيلوا سمك مشوي + 6 ملاعق ارز مطهي بدون دهون

او

طبق من السلطة الخضراء + حبتين كفتة مشوية + 6 ملاعق ارز مطهي بدون زيت

بين الوجبات مسموح بحبة فكهة واحدة فقط وممنوع التين والموز والمنجا والعنب







مقالات ممكن أن تعجبك :




من مواضيعى في فضائيات عيد مولد النبي هل هو بدعة ام لا , هل الاحتفال بالمولد النبوي بدعة
فوائد اللوز المر و هل يحتوي علي مادة سامة , فوائد اللوز المر للبشرة و الشعر
موضوع حول البيئة مقدمة و خاتمة , علاقة البشر بالبيئة
كيف اكون قوية الشخصية أمام الناس , السمات التي ترتبط بالشخصيات القوية
طريقة عمل عيش السرايا طريقة عمل عيش السرايا بالنسكافية
اكلات نباتية صحية غنية بالبروتين فوائد النظام الغذائي النباتي

الكلمات الدلالية
,

رجيم مميز بشهر رمضان 1436 , برنامج خاص للرجيم بشهر رمضان 2015


أدوات الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 16:37.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر
DMCA.com Protection Status