فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب



العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

وجبات مساعدة للعقل والجسم

يحتار الشخص في اختيار أنواع الطعام أو السلطات أو الحلويات الصحية والمغذية، والتي تتيح له في الوقت نفسه الشعور بالشبع وعدم التوقف أمام مسألة ارتفاع الوزن أو زيادة الدهون في

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي وجبات مساعدة للعقل والجسم

يحتار الشخص في اختيار أنواع الطعام أو السلطات أو الحلويات الصحية والمغذية، والتي تتيح له في الوقت نفسه الشعور بالشبع وعدم التوقف أمام مسألة ارتفاع الوزن أو زيادة الدهون في الجسم. من هنا، اختار موقع health أربعة أصناف من الأطعمة تنوعت بين الأطباق الرئيسية والحلويات التي يساهم تناولها في تحقيق المثل القائل «العقل السليم في الجسم السليم».

وجبات مساعدة للعقل والجسم


سندويش سلمون
يساعد سمك السلمون في تحسين المزاج لاحتوائه على الأوميغا 3 الأحماض الدهنية، ويصبح ألذ إذا ما تمَّت إضافة السبانخ إليه التي تحتوي على المغنيسيوم، المساهم في الاسترخاء والمساعد في خفض ضغط الدم. ويمكنك إضافة الجوز الذي يعتبر مصدراً طبيعياً من الميلاتونين، التي يمكن أن تساعدك في الحصول على نوم أفضل ليلاً.


سلطة البحر المتوسط
الجرجير والخرشوف والكرفس، والبصل الأحمر، مع صلصة الخل تحتوي على الفيتامين C وأسيد الكافيين، التي تكافح التورم. أما الجرجير والخرشوف فكلاهما مدرٌّ للبول، والخرشوف يعتبر أيضاً مصدراً طبيعياً من الألياف القابلة للذوبان. في حين أنَّ الكرفس يحوي الصوديوم والبوتاسيوم المساعدَيْن في توازن كمية السوائل في جسمك.




اللحم مع الخضار
إنَّ تناول شريحة لحم مع الفلفل، والهليون، والزنجبيل وصلصة الصويا وعصير الليمون، والأرز البني، والكاجو المقلية تساهم في رفع الرغبة الجنسية. إذ يحوي الهليون على الفيتامين E، ما يساعد الجسم في ضخ هرمون الاستروجين والتستوستيرون. أما الزنك الموجود في لحوم البقر فهو مفتاح الرغبة الجنسية.

حلوى البانانا سبليت
إنَّ هذه الحلوى المكوَّنة من الموز والتوت المخلوط مع الحليب الخفيف، وجوز الهند، والقليل من اللبن، وقشر الليمون والعسل تحوي على كمية كبيرة من الألياف المساعدة على الشعور بالشبع. أما زيت جوز الهند فيساعد في التخلص من الدهون في البطن، بينما اللبن فهو أكبر مصدر حمض اللينوليك والأحماض الدهنية التي تحارب الدهون.(إيلاف)


مقالات ممكن أن تعجبك :




من مواضيعى في فضائيات رسائل تهديد للخائن قوية بعد تعرضك للخيانة
تهنئة عيد الفطر رسمية تهنئة عيد الفطر لزوجي عيدًا سعيدًا ومباركًا
تصبحين على خير حبيبتى رومنسيات تصبحين على خير يا غالية
مبروك المولود الف مبروك المولود ويتربي بعزكم
بوستات عن أصدقاء المصلحة امثال وحكم عن نفاق وخداع الأصدقاء
دعاء يشرح القلب دعاء يزيل الهم والخوف يجلب الرزق

وجبات مساعدة للعقل والجسم


أدوات الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 15:29.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر
DMCA.com Protection Status