فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب | صور الدريم بوكس | الارقام السريه لمعظم الرسيفرات | أكواد الألوان

جديد فضائيات

العودة   الإبداع الفضائي > الاقسام العامة > معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم

حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 20 محرم 1437هـ / 2-11-2015م, 19:22
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن


حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن
مع انتهاء فصل الشتاء ودخول فصل الربيع يبدأ كثيرون في التفكير في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة من وزنهم تلك التي اكتسبوها على مدى الشهور السابقة.
ومن بين طرق إنقاص الوزن الشائعة الان طريقة جليكس وتقوم على التخلص من الدهون بخفض استهلاك أنواع معينة من الكربوهيدرات وبحسب حمية جليكس فإن الكربوهيدرات وليس السعرات الحرارية هي المسؤولة عن اكتناز الدهون.
حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن
وروجت لهذه الفلسفة حميات أخرى كثيرة منخفضة الكربوهيدرات كما تعرف في الولايات المتحدة.
وتقول ماريون جرميلبارزر صاحبة حمية جليكس: "عليك أن تقلل لاقصى حد من تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الجليكس فهو يساعد على تخزين الدهون في الجسم فضلا عن انتاج هرمون الانسولين الذي يتسبب في زيادة الشهية للطعام".
وكانت ماريون المولودة في ميونيخ أول من أطلق التعبير البطيء الثقيل "جليسمك اندكس" وهو الاسم المختصر لجليكس وتبدأ الحمية بثلاثة "أيام من الحساء الحارق للدهون" حيث يكون حساء الخضروات الغذاء الوحيد الذي يمكن تناوله.
والمرحلة التالية هي أسبوع من الخضروات والفاكهة والسمك والخبز الاسمر ويعقب ذلك 20 يوما من البطاطس المسلوقة والمكرونة والخضراوات والسمك والشاي الاخضر. وتقول جريلبارزر أن كل من يتبع هذه الحمية يفقد كيلوجراما كل أسبوع.
ولا تكاد السعرات الحرارية تلعب دورا في حمية جليكس. وبدلا من ذلك فإن الكربوهيدرات "المفيد" منها و "الضار" هي التي تحدد زيادة الوزن أو فقدانه فالكربوهيدرات المفيدة تعرف بأنها تلك التي تحتوي على نسب منخفضة من جلسيمك اندكس مثل البيض والبقوليات وتقريبا كافة أنواع السلطة والخضروات واللحوم والاسماك.
أما الكربوهيدرات الضارة فهي التي تحتوي على نسبة كبيرة من جليسيمك اندكس وتشمل رقائق البطاطس المحمرة والايس كريم والمشروبات المحلاة بالسكر وسكر العنب والعنب والموز.
وفي حمية الجليكس تحل منتجات الدقيق كامل الطحن أو الاسمر محل الخبز والمكرونة المصنوعة من الدقيق التقليدي والارز ذي القشرة. ويمكن تناول البطاطس بكثرة.





من مواضيعى في فضائيات بث حي انتخابات رئاسة الجمهورية اليوم 24/5/2012 - بث مباشر انتخابات رئاسة الجمهورية اليوم 24/5/2012
اسعار الحديد يوم الخميس 19/4/2012 فى مصر , اسعار الحديد فى مصر 19-4-2012
صور انستقرام رومانسية , صور حب انستقرام حلوة 2016
صور سارة الصباح تتوج ملكة في حفل زفاف أسطوري من أفخم حفلات الزفاف
تطبيق Lookup للإستفادة من مهارات زملاء العمل
حالة الطقس في اليمن اليوم الاربعاء 24/12/2014

الكلمات الدلالية

حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن


أدوات الموضوع


مواضيع ذات صلة مع حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن
دراسة جديدة أن قشر الموز يساعد على إنقاص الوزن بشكل ممتاز
صورةامراةعارية , صورةامراةعارية من الفيس بوك , صورعارية تماما فيس بوك جديدة
أشهر أنواع الرجيم الموجودة , مجموعة من الرجيمات التى تساعد على أنقاص الوزن
صور إسم خديجة , خلفيات اسم خديجة حب وغرام , صور رومانسية اسم خديجة
الحقائق الطيبه لحليب الناقه


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 14:25.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎