فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب | صور الدريم بوكس | الارقام السريه لمعظم الرسيفرات | أكواد الألوان

جديد فضائيات

العودة   الإبداع الفضائي > الاقسام العامة > معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم

الحليب خفيف الدسم كثير الفائدة


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 20 محرم 1437هـ / 2-11-2015م, 20:55
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي الحليب خفيف الدسم كثير الفائدة


الحليب خفيف الدسم كثير الفائدة
يعتبر الحليب ومنتجات الألبان من أهم المجموعات الغذائية في الهرم الغذائي، إذ أنها المصدر الأساسي للكالسيوم، الذي يساعد على بناء العظام والأسنان.
الحليب خفيف الدسم كثير الفائدة

ولكن الحليب حسب موقع (سي ان ان) لم يعد هو الشراب المفضل لدى العديد من الناس على العشاء أو على الفطور، فهناك الشاي والقهوة والعصائر الطبيعية التي أصبحت بديلا عن الحليب.
وينصح خبراء التغذية بشرب كأس من الحليب يوميا لما له من فوائد عديدة، عن طريق اتباع ما يلي:
* شرب الحليب عند كل وجبة، وبالذات الحليب قليل الدسم، أو الخالي من الدسم.

* إذا كنت تشرب الحليب كامل الدسم، يمكنك تغييره تدريجيا إلى حليب قليل الدسم بنسبة دهون تصل إلى 2 أو 3 في المائة.

* في حال شرب القهوة أو غيرها مع الحليب، ينصح بأن يكون الحليب قليل الدسم.

* لتناول وجبات صغير، ينصح بأكل سلطة الفواكه المضافة إلى اللبن قليل الدسم.

* للحلويات، ينصح بإعداد طبق من الشوكولاتة الخالية من السكر والحليب قليل الدسم.

* كطبق جانبي على المائدة، يمكن تناول البطاطا المسلوقة مع اللبن قليل الدسم.

أما إذا لم تكن من محبي الحليب أو منتجات الألبان، فيمكنك الاستعاضة عنها بما يلي:

* العصائر الطبيعية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.

* الخبز، والحبوب الكاملة.



* حليب الصويا والأرز الأسمر.

* السمك المعلب أو الطازج مثل السردين والسلمون.

* البقوليات مثل الفول والفصاولياء.



من مواضيعى في فضائيات تفسير حلم البجع في المنام
هيئة الأمر بالمعروف تحذر أصحاب مقاطع التبذير والبذخ
ماسح بصمة أجهزة آبل أكثر أمنًا من الأندرويد
توقعات الابراج مع ياسر الداغستاني اليوم الخميس 27-2-2014 , برجك اليوم ياسر الداغستاني 27 فبراير
تردد قناة الطب النبوي 2012 , احدث تردد لقناة الطب النبوي 2012 , تردد قناة طب النبوي على قمر عربسات
تحميل احدث سوفت وير StarSat-SR-C10 بتاريخ 1/12/2015

الكلمات الدلالية
, ,

الحليب خفيف الدسم كثير الفائدة


أدوات الموضوع


مواضيع ذات صلة مع الحليب خفيف الدسم كثير الفائدة
بحث عن النحل وفوائده ، مقال كامل عن النحل
بحث عن النحل ، بحث عن النحل وفوائده ،مقال عن النحل كامل
فوائد عسل النحل , اهمية العسل لجسم الانسان , بحث قصير عن النحل وفوائده
الخلية الحيوانية , معلومات عن الخلية الحيوانية , بحث عن الخلية الحيوانية
قنبله : لعبه Need FoR SPeed PRo STReeT FuLL GaMe Rip مضغوطه بحجم 1.6 جيجا !! فقط و على أكثر من


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 06:33.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎