تمارين لشد الوجه بدون جراحة أو أدوية

*HOB* · #1

تمارين لشد الوجه بدون جراحة أو أدوية
ان التمارين الخاصة بعضلات الوجه من شأنها اكسابه الحيوية والنضارة وابعاده عن الاصابة بالتجاعيد , وكذلك تفيد لعلاج حالات الشلل لبعض عضلات الوجه.

ايضا فالتمارين هذه تفيد الرجال والنساء على حد سواء، ومن الممكن ممارستها يوميا مدة ربع ساعة لشهرين مستمرين وبعدها تقل الفترة الى خمس دقائق لثلاث مرات في الاسبوع فقط.

1- ابتسمي بحماس فاتحة عينيك ورافعة حاجبيك .
2- ضعي كفك تحت الذقن محاولة فتحه ولكن بكفك تمنعين فتحه, ذلك جيد لتفادي الذقن المزدوج. كرري هذا التمرين خمس مرات .
3- حاولي لفظ الحرف الانكليزي (O) وشكلي الشفتين على هذا اللفظ، وفي الوقت نفسه حاولي الابتسام , ذلك يساعد على تفادي ترهلات الخدين ويساعد في المحافظة على استدارة الوجه .
4- اخرجي لسانك بالقوة مع الابتسام ومسك خديك برؤوس اصابعك، ذلك سيؤثر ايجابا على عضلات الرقبة واسفل الوجه .
5- لفظ حرف (O) الانجليزي مرة اخرى مع رسم علامات الدهشة على ملامحك .
6- ادخلي فكك الاسفل للداخل وابرزي اسنانك العليا للامام مستخدمة اصابع يديك في الضغط على وجنتيك لدفع الفك السفلي للداخل اكثر .
7- شدي عضلات حاجبيك نحو الاسفل واضعة السبابتين على عضلات الجبين محاولة شدها نحو الاتجاه المعاكس (الى الاعلى) ثم افعلي العكس وهو شد عضلات الحاجبين نحو الاعلى ضاغطة باصبعيك على عضلات الجبين لشدهما نحو الاسفل المعاكس.
8- افتحي عينيك الى اقصى حد بحيث تستطيعين اظهار البياض فوق البؤبؤ.
9- شدي شفتك نحو الاسفل محافظة على بقاء طرفيهما على نفس السعة ضاغطة باصابعك على وجنتيك ولتظهر اسنانك السفلى والعليا .
10- ضعي رؤوس اصابعك الى جانب عينيك , شدي الجلد نحو الصدغين , حاولي ان ترفي جفونك عدة مرات اثناء الشد , وسوف يؤثر هذا التمرين على ازالة الانتفاخات حول العينين .
وبعد ممارستك مرتين لهذه التمارين ستجدين نفسك قد تعودت على ممارستها وحفظتها دون الاستعانة بالورق المكتوب, وستكتشفين مدى الراحة النفسية التي تحققينها ،والراحة العضلية للوجه الذي سيبدو نشطا مشدودا بعد ايام من تلك التمارين، وسيبدو عمرك اصغر ولون بشرتك زاهيا لان الدورة الدموية قد تنشطت.

مقالات ممكن أن تعجبك :

المصدر: الإبداع الفضائي - من قسم: معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم