فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب | صور الدريم بوكس | الارقام السريه لمعظم الرسيفرات | أكواد الألوان

جديد فضائيات

العودة   الإبداع الفضائي > الاقسام العامة > معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم

طرق طبيعية لعلاج الصداع


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 28 محرم 1437هـ / 10-11-2015م, 17:28
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي طرق طبيعية لعلاج الصداع


طرق طبيعية لعلاج الصداع
يُصاب نحو 90 في المائة من الأشخاص بالصداع بحسب التقديرات. أما النوع الأكثر شيوعاً فهو صداع التوتر وسببه التشنج بالرأس والرقبة.
وفيما نصائح لتجنب الصداع بشكل طبيعي

طرق طبيعية لعلاج الصداع

الاسترخاء والراحة
غالباً ما يكون الصداع علامة على حاجة الجسم إلى بعض الراحة. لذا يجب الاستلقاء والاسترخاء للحد من الصداع.

تناول وجبات طعام صغيرة متكررة
قد يكون الصداع نتيجة انخفاض مستوى السكر في الدم. وأشارت بعض الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل السبانخ، والتوفو، وزيت الزيتون، أو عباد الشمس أو بذور اليقطين، قد تكون مفيدة بشكل خاص للتخفيف من هذه الأوجاع.
وينصح مرضى الصداع بتناول وجبات طعام صغيرة على مدار اليوم، بدلا من ثلاث وجبات طعام كبيرة.

ضع القليل من الثلج على رأسك
ويمكن الاستلقاء مع وضع منشفة رطبة أو باردة للضغط على جبهتك أو عينيك، ما قد يوفر راحة مؤقتة من الصداع المزعج، والذي يمكن أن يختفي تدريجياً.

خذ دشاً من الماء الساخن
يميل الناس إلى تفضيل البرد على النار عندما يتعلق الأمر بعلاجات الصداع الموضعية، ولكن أحياناً، فإن أخذ دش مشبع بالبخار قد يكون كل ما يحتاجه الشخص.



العلاج بالتدليك
ما زال التدليك إحدى أكثر الطرق التكنولوجية القديمة والفعالة لعلاج الصداع. ويساعد التدليك في تخفيف أو منع الصداع.

الحد من تناول الكحول
المشروبات الكحولية الداكنة قد تزيد من حدة الصداع. وتؤدي حالة الجفاف التي يسببها تناول الكحول دوراً، بزيادة صداع الرأس، لذا يجب الحد من تناول المشروبات والاكثار من تناول الماء.

الحد من جفاف الجسم
الصداع هو أحد علامات الجفاف. لذا، يجب التأكد من شرب ما يكفي من السوائل، واستهلاكها طيلة اليوم. ويمكن أن يستهلك الأشخاص البالغون ما بين 11 و 15 كوباً من الماء يومياً. ويمكن تناول سوائل أخرى منخفضة السعرات الحرارية مثل الشاي الخالي من الدسم أو الحليب قليل الدسم، فضلاً عن تناول الفاكهة والخضار. (وكالات)





من مواضيعى في فضائيات أهداف مباراة الفتح و الاتفاق في كأس ولي العهد السعودي اليوم الثلاثاء 10-12-2013
دجاج بالزنجبيل والثوم ، طريقه عمل دجاج بالزنجبيل والثوم
رمزيات مأكولات و مشروبات للواتساب watts up food new ramziat
قناة AL-mahdi تغادر مدار نايل سات
جوجل Google يحتفل مع الشعب الإماراتي بالعيد الوطني 44 اليوم الاربعاء 2-12-2015
علاقة فوز ترامب تعطل موقع الهجرة الكندي www.cic.gc.ca

الكلمات الدلالية
, ,

طرق طبيعية لعلاج الصداع


أدوات الموضوع


مواضيع ذات صلة مع طرق طبيعية لعلاج الصداع
وصفات طبيعية لعلاج التبول اللاإرادي عند الأطفال
أطعمة طبيعية لعلاج الصداع الممزمن , أكلات طبيعية للتخلص من الصداع
خلفيات طبيعة لسطح المكتب 2014 , Photos nature for desktop 2014
صور طبيعية 2017 , صور خلفيات طبيعية ساحرة وخلابة روعه , اجمل مناظر طبيعية خلفيات لويندوز 7
صورطبيعية , خلفيات مناظر طبيعية , صور جميلة للطبيعه , Natural images


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 18:41.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎