فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب | صور الدريم بوكس | الارقام السريه لمعظم الرسيفرات | أكواد الألوان

جديد فضائيات

العودة   الإبداع الفضائي > الاقسام العامة > معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم

احذروا النوم على بطونكم و السبب


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 30 محرم 1437هـ / 12-11-2015م, 00:49
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي احذروا النوم على بطونكم و السبب


احذروا النوم على بطونكم و السبب
ينام العديد من الأشخاص لمدة تزيد عن 8 ساعات دون أن يحصلوا على الراحة الكافية، ودون أن يشعروا بالنشاط ولا بالحيوية التي يحتاجونها عند الاستيقاظ، وقد ينام الشخص أقل من 8 ساعات ويستيقظ وهو يشعر بالراحة والنشاط والحوية، والسبب الأول في ذلك هو النوم بالشكل الصحيح
احذروا النوم على بطونكم و السبب

فتساهم طريقة النوم ووضعيتها في الحصول على الراحة الكافية أيضا، ومن أكثر الطرق المضرة هي النوم على البطن فهي تتسبب في العديد من الأضرار، منها:

ضيق التنفس:
النوم على البطن يجعل الإنسان يضغط على قفصه الصدري نتيجة ثقل ظهره، مما يتسبب بحدوث ضيق في التنفس يتسبب بدوره في إرهاق الدماغ والقلب.
الضغط على الظهر:
الضغط على الظهر والعمود الفقري ويرجع ذلك إلى تعرض منتصف الجسم للوزن الأكبر من الجسم وهذا يؤدي إلى صعوبة الحفاظ على وضعية العمود الفقري مما يزيد من الضغط على بقية هيكل الجسم مما يؤدي أيضا إلى الشعور بالتنميل.



التجاعيد:
يتسبب النوم على البطن بزيادة تجاعيد الوجه وتعرض البطن والصدر للترهلات.

يؤثر على العمود الفقري للحامل:
بالنسبة للمرأة الحامل فإنها تزيد من الضغط على عمودها الفقري ويجب أن تبتعد الأم تماما عن النوم على بطنها في فترة الحمل كليا وخاصة في الشهور الأخيرة لما لها من مخاطر متعددة على صحتها وصحة جنينها.
جدير بالذكر أن النوم على البطن له فوائد أيضا، منها التقليل من الشخير والوقاية من توقف التنفس أثناء النوم لكن هذا لا يعني إتباع هذه الطريقة لأن أضرارها ومخاطرها أكبر.
طرق تساعدك على النوم على الجانب الأيمن:
النوم على الجانب الأيمن هو الأفضل لأن القلب يكون أقل حملا لأن الرئة اليسرى أقل من الرئة اليمنى كما أن الكبد يكون مستقرا في هذه الوضعية والمعدة أعلاه تكون مرتاحة أكثر وهذا يساهم في الإسترخاء بشكل أفضل ومنح الجسم راحة أكبر.



من مواضيعى في فضائيات غرائب العمليات الجراحية , مستشفى يبث تغريدات مباشرة لعملية جراحية
شعر على ثوار ليبيا
تفسير حلم بإبل كثيرة فى المنام , من رأى نوقا وإبلا كثيرة
اسعار الدواجن فى مصر اليوم 22/5/2012 - اسعار الدواجن الثلاثاء 22/5/2012
صور جميلات رأس السنة 2017 , صور بنات مودلز بالكريسماس , 2017, صور بنات جميله براس السنة 2018
صور مكياج جداب للبنات 2014 , صور مكياج هادئ . مكياج عيون 2014

الكلمات الدلالية
, ,

احذروا النوم على بطونكم و السبب


أدوات الموضوع


مواضيع ذات صلة مع احذروا النوم على بطونكم و السبب
صوم يوم السبت , حكم صوم يوم السبت , مناقشة حول صيام يوم السبت
ابراج اليوم السبت 20-4-2013 ، حظك اليوم السبت 20/4/2013
برجك اليوم 13-4-2013 ، توقعات اليوم السبت 13/4/2013
ابراج اليوم السبت 13-4-2013 ، حظك اليوم السبت 13/4/2013
أبراج اليوم السبت 9/3/2013 ، الأبراج اليومية السبت 9/3/2013


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 09:24.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎