فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب | صور الدريم بوكس | الارقام السريه لمعظم الرسيفرات | أكواد الألوان

جديد فضائيات

العودة   الإبداع الفضائي > الاقسام العامة > معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم

عليك بهذه الاطعمة لتنمية عضلاتك


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 30 محرم 1437هـ / 12-11-2015م, 01:09
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي عليك بهذه الاطعمة لتنمية عضلاتك


أهم المواد الغذذائية التي تساعد علي بناء العضلات , عليك بهذه الاطعمة لتنمية عضلاتك
ليس هناك بديل عن وجود المواد الغذائية الطبيعية في نظامك الغذائي اليومي التي يمكن أن تعزز نمو العضلات، وفي القائمة التالية أهم المواد الغذذائية التي تساعد علي بناء العضلات.

عليك بهذه الاطعمة لتنمية عضلاتك
1.الزبادي اليوناني

يعتبر من أهم المواد الغذائية في نظامك الغذائي فهو يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المغذية للعضلات منها البروتين والكالسيوم وفيتامين دي.
2.الحبوب

اذا كنت تريد شيئا يساعدك علي الحرق وبناء العضلات معا، اذا الحبوب هي خيارك الأمثل فهي غنية بالبروتين والألياف، كما أنها تضمن مستوي السكر في الدم.
3.الحليب بالشيكولاته

تعتبر الشيكولاته منشط للعضلات بالاضافة الي احتوائهم علي البروتين والكالسيوم وفيتامين دي.

4.الموز

يعتبر الموز مصدر كبير للطاقة حيث يحتوي علي الجلوكوز كما أنه سهل الهضم مما يوفر الطاقة الفورية، ويحتوي علي البوتاسيوم الذي يمنع تقلصات العضلات خلال التمرين.
5.البيض

الأحماض الأمينية والمحتويات عالية البروتين الموجود في بياض البيض هي مصادر كبيرة لضمان نمو العضلات الصحي والطاقة من أجل أي شخص.
6.اللوز

من المعروف أن للوز خصائص رئيسية في حرق الدهون إذا استهلك فقط قبل التمرين، كما انه يحتوي علي كمية كبيرة من البروتين التي تساعد علي نمو العضلات.
7.الدجاج

هو مصدر كبير للبروتينات وبخاصة صدور الدجاج التي تحتوي علي الأحماض الأمينية المهمة لبناء العضلات.






من مواضيعى في فضائيات اسباب إلغاء الحفل التكريمي لامين الطائف المهندس محمد بن عبدالرحمن المخرج
لكل حديث بينهن بشاشة وكل قتيل بينهن شهيد من القائل
الباذنجان المحشي بالبرغل والحمص , مكونات الباذنجان المحشي بالبرغل والحمص
توقعات الابراج مع ليلي عبد اللطيف اليوم الاربعاء 13-5-2015 , ابراج اليوم مع ليلي 13 ايار 2015
صور الممثلة السعودية أمينة العلي لهذا العام
تفسير معنى إسم سهام فى الحلم , اسم سهام فى المنام

الكلمات الدلالية
, , ,

عليك بهذه الاطعمة لتنمية عضلاتك


أدوات الموضوع


مواضيع ذات صلة مع عليك بهذه الاطعمة لتنمية عضلاتك
حظ برج الأسد 2016 - توقعات برج الأسد 2016 - توقعات ماغي فرح 2016
توقعات الابراج لشهر يونيو 2016 , حظ برجك لشهر 6 حزيران 2016 , توقعات ماغي فرح , ميشال حايك ,جوي عياد
توقعات الابراج لسنة 2015 , حظك في الابراج لعام 2015 , Horoscope 2015
توقعات الابراج كريم العقباوي لسنة 2015 , توقعات كريم العقباوي لعام 2015 , حظك في الابراج 2015
توقعات الأبراج مع عبود لعام 2017


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 22:39.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎