رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة 3 كيلو في الابسوع بالفطار و الغداء و العشاء رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة الفطور الغداء العشاء رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة 2020 , رجيم, الخصر, لانقاص, الوزن, بسرعة https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/...724259_282.png رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة نظام رجيم الخصر لانقاص الوزن 3 كيلو في الاسبوع الفطور يوميا بيضة مسلوقة + حبة تفاح + كوب من الشاي او القهوة بدون سكر . الغذاء اليوم الاول : 250 جرام سمك مشوي او دجاج مشوي + سلطة مشكلة . اليوم الثاني : بيضتان مسلوقتان + قطعتين جبن مثلث + قطعة توست . اليوم الثالث : صدر دجاج مشوي + سلطة مشكلة . اليوم الرابع : علبة لبن زبادي + تفاحتان + موزة واحدة . اليوم الخامس : خضار مطهوة على البخار باي كمية ونوع . اليوم السادس : فاكهة باي كمية واي نوع . اليوم السابع : كوب من الحليب + 7 تمرات . العشاء يوميا كوب شوربة عدس ( مكونة من العدس + كرفس + جزر + عصير ليمون ويمنع استخدام الزيت او الملح ) + علبة لبن زبادي طبيعي . قواعد رجيم الخصر لانقاص الوزن 3 كيلو في الاسبوع شرب كوبين من الماء على الريق وكوبين قبل النوم . شرب لترين من الماء في اليوم مضاف اليه شرائح ليمون . عند الاحساس بالجوع يؤكل خيار او اجاص . يمنع اضافة الزيت والملح الى الطعام . المشي لمدة ساعة يوميا . |
الساعة الآن » 04:18. |
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd