الإبداع الفضائي - معلومات عن فوائد الشاي لصحة العظام

معلومات عن فوائد الشاي لصحة العظام
كثيرا ما تكتنف هذا المشروب العالمي الشهير الكثير من الاتهامات حول اضرارٍ محتملة ٍيحملها للجسم جراء تناوله ، ولكن العلم الحديث وتجاربه المستمرة آخذة في اثبات عكس ذلك، لينعم محبو هذا المشروب بالطمأنينة عند شربه يوميا.

https://www.fadaeyat.co/up/images/295...9107485139.jpg

فالشاي بتنوع ألوانه الأخضر والأسود يملك عدة فوائد وكانت آخرها أنه يقوي العظام ويحمي من هشاشتها وفق دراسة دولية حديثة.
فكأس من الشاي الاسود بسعة 200 ملم يوفر ما بين 90-220 ملغ من الفلافونويد ، أما كأس مماثل له من الشاي الأخضر فيحتوي على 50-140 ملغم من هذه المادة . وتعد الفلافونويد مغذيات نباتية ثانوية كيميائية مسؤولة عن عدة وظائف منها إعطاء الفواكه أو الخضار لونها المناسب كالجزر والبرتقال والعنب والطماطم وأيضاً عن الطعم مثل الطعم الحار في الفجل أو البصل.
ولا تقوم هذه المركبات بإعطاء الفواكه أو النبات لونه المناسب فحسب بل تحميها أيضاً ضد الجراثيم وتساعدها أيضاً على النمو. وهذه المركبات لها تأثيرات على مجموعة متنوعة من عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان ولها فوائد صحية مختلفة، حيث تقاوم بعض أنواع الأورام السرطانية المختلفة و تؤثر إيجابياً على الأوعية الدموية مثل تمدد الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. و بالإضافة إلى ذلك تحمي الجسم أيضاً ضد الإلتهابات والجراثيم.
وتوصل العلماء ايضا إلى أنها تؤدي وظيفة جيدة في فهي مكافحة التدهور المعرفي،و لتعزيز الذاكرة، وحماية الجلد ضد الأشعة فوق البنفسجية، ومكافحة أمراض القلب .
ووفقا لهذه الدراسة الدولية جديدة والتي نشرت في دورية المجلة الأميركية للتغذية السريرية فإن الفلافونويد والموجود في الشاي والذي يعد مادة مضادة للأكسدة هي أيضا فعالة جدا للحفاظ على صحة العظام ومنع هشاشة العظام، خصوصا بين النساء. وفي التوصل إلى هذا الاستنتاج، تابع الباحثون ما يقارب 1188 امرأة من مختلف الأعمار والحالة الاجتماعية على مدى 10 اعوام حيث كانوا يتناولون الشاي بمعدل 3 اكواب يوميا ، حيث تبين انهن كن أقل عرضة بنسبة 30٪ من الذين يعانون من اضطرابات العظام والتي تشمل الكسرأو الهشاشة .

و الشوكولاته أيضا
وتنافس الشوكولاتة الداكنة الشاي بهذه الميزة الجيدة ، ولعشاق الشاي فإن شرب 3 أكواب منه لا يعد أمرا صعبا ، بل هو في غاية المتعة بالنسبة لهم ، ويزيد من الفائدة إذا ما ترافق مع قطعة من الشوكلاتة السوداء يوميا.

عن موقع www.topsante.com