فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

تمارين للتخسيس ، تمارين رياضية

تمارين رياضية ، تمارين للتخسيس أمام أطباق اللحوم الشهية بكل أصنافها ، تجد حواء نفسها حائرة بين اللحم المسبك والفخدة المحشية واللحم المشوي وغيرها من

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
نجم الإبداع الفضائي

 

افتراضي تمارين للتخسيس ، تمارين رياضية


تمارين رياضية ، تمارين للتخسيس

أمام أطباق اللحوم الشهية بكل أصنافها ، تجد حواء نفسها حائرة بين اللحم المسبك والفخدة المحشية واللحم المشوي وغيرها من الأطباق التي لا تقاوم بعيد الأضحى المبارك ، لذا لا مفر من تناول كل ما لذ وطاب حتى وإن كان الأمر يستحق التضحية بنظام رجيم قاسِ .
ولكن يتطور عيد الأضحى مع البعض ليتحول إلى تراكم للشحوم والدهون التي سرعان ما تختزن في الجسم ليبدأ الكرش في الظهور والأرداف من النمو من جديد ، وزيادة الوزن والتخمة لكل من النساء والرجال على حد السواء ، ولكن مأساة السيدات تعتبر أكبر وخاصة مع قياس الوزن وشعورهن بالصدمة أمام 3 : 4 كيلوا زائدة .
وللتخلص من السمنة والحصول على وزن مثالي بعد العيد إليكِ بعض الطرق الفعالة التي قد تفي بالغرض والتي تعتمد على بعض العادات مع ممارسة بعض التمارين الرياضية
أولاً إليكِ تمارين لرشاقة جميع أجزاء الجسم وتقوية عضلاته ، هذه التمارين ستفيدك ولكن عليكِ ممارستها بحذر حتى لا تسببي لعضلاتك أي أذي فحاولي ممارستها على مراحل حتى تتقنيها تماماً ، مع العلم أن هذه التمارين تفيد الرجال والنساء .
تلامس الأيدي على الأرض مع الضغط لأعلي "Finger tip pushup"
الضغط على اليدين مع مراعاة عدم وضع كف اليد على الأرض ولكن يعتمد التمرين على الأصابع ومشط القدم
الضغط لأعلى مع مصافحة سريعة لليدين "Clap pushup"الوقوف على اليدين بالاستعانة بالحائط مع الدفع لأعلى وضم الأرجل " Hand stand pushup" الضغط على يد واحدة مع فتح الأرجل في غياب مساعدة اليد الأخرى تماماً مع مراعاة التبديل "One armed pushup " تمرين متسلق الجبال عن طريق الضغط على اليدين مع ثني الأرجل بالتبادل Mountain" climbers" الضغط على اليدين مع تبادل الانزلاق أو القفز لكل رجل عكس الأخرى بغرض تخفيف الوزن في منطقة الخصر "Grass hoppers"








من مواضيعى في فضائيات تفسير تأويل رؤيا سورة هود فى المنام يفسرها إبن سيرين ، إبن شاهين ، النابلسى
حلم ورؤية الصدقة بالمنام يفسرها لكم إبن سيرين والنابلسى و الظاهرى
قصيدة جميلة جدا عن المعلم اروع القصائد في حق المعلم و المعلمة
دعاء للطفل المتوفي , صور مكتوب عليها ادعية للاطفال الموتى
خواطر عن الصبر والامل , حكم وأمثال عن الصبر , صور تعبر عن الصبر
تفسير معنى إسم حياء فى الحلم , اسم حياء فى المنام
تفسير معنى إسم معالى فى الحلم , اسم معالى فى المنام
تفسير حلم و رؤيا ميكائيل عليه السلام فى المنام تفسير النابلسى ابن سيرين ابن شاهين
تفسير تأويل رؤيا سورة القارعة فى المنام يفسرها إبن سيرين ، إبن شاهين ، النابلسى
تفسير معنى إسم قمر فى الحلم , اسم قمر فى المنام

الكلمات الدلالية
, ,

تمارين للتخسيس ، تمارين رياضية


أدوات الموضوع


مواضيع ذات صلة مع تمارين للتخسيس ، تمارين رياضية
ريجيم داش للتخسيس - ريجيم داش الرائع للتخسيس بابسط الطرق
بالصور تمارين تقوية عضلات الساعد
خلفيات سيارات رياضية بجودة عالية hd , صور سيارات رياضية فخمة لسطح المكتب اتش دي
صور ملابس رياضية للمحجبات 2018 , صور بنات محجبة بملابس الرياضية 2018
ترددات القنوات الرياضية

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 20:10.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك