|
معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
#1
| ||||
| | | ||
اسبابه وعلاجه , مرض القولون العصبى مرض القولون العصبى ، اسبابه وعلاجه كشفت إحصائية صادرة عن “منظمة الصحة العالمية” أنّ عدد الإناث المصابات بالقولون العصبي يبلغ ضعف عدد الرجال، وتتفاقم أعراض هذه الحالة، غالباً، في أواخر مرحلة المراهقة. ويرتبط داء القولون العصبي بنوعية الطعام وكميته وأسلوب تناوله. لذا يرى الباحثون أنّ الحل السليم لمشكلات القولون يكمن في اختيار الاستراتيجيات الغذائية الممكنة للتغلب على أعراض الشعور بالغثيان والانتفاخ والألم في الأجزاء العليا من البطن والاضطرابات في النوم والحرقة في المعدة، أبرزها: *الحد من الكافيين: تعد القهوة من بين المشروبات التي لا يمكن أن يحتمل الجسم شرب كميّة كبيرة منها، بسب احتوائها على نسبة من مادة “الكافيين” المدرّة للبول، والتي تتسبب في نقص سوائل الجسم. 2*تجنب الوجبات الدسمة: يستطيع الجسم تناول كميات قليلة من الدهون التي تستهلك على مدار اليوم، وليس دفعة واحدة. ولذا، ينصح بتقليل معدل الدهون في الأطعمة المفضلة والاعتماد على بدائلها، وهي: ـ الكاكاو: ينصح باستخدام شراب الكاكاو الخالي من الدسم في إعداد “الكيك” بدلاً من الزبدة أو الزيت، إذ يمتاز بانخفاض سعراته الحرارية. ـ عصير الليمون الحامض: يفضل استخدامه بدلاً من الزيوت النباتية، لدى إعداد السلطة. ـ منتجات الألبان: يستخدم اللبن الرائب والزبادي القليل الدسم عوضاً من الدهون، خصوصاً الزبدة لدى إعداد أطباق الحلويات. ـ الفاكهة الناضجة أو المهروسة: تستخدم في إعداد الوجبات الخفيفة، فيستعاض عن الزيت بالأناناس المهروس عند إعداد كعكة الجزر، وعن السكر الأبيض بالموز الناضج المهروس في جميع أنواع “الكيك” مقالات ممكن أن تعجبك :
المصدر: الإبداع الفضائي - من قسم: معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم |
الكلمات الدلالية |
العصبي, القولون, اسبابه, وعلاجه |
أدوات الموضوع | |
|