الجبن الشيدر مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من النحافة فهو يحتوي على الدهون المشبعة
فوائد الجبن الشيدر على الصحة
الجبن الشيدر نوع من أنواع الجبن التي يتم تصنيعها من اللبن البقري، وهو جبن لونه أصفر مائل للبرتقالي، وله طعم مميز ورائع، يجعل العديدون يقبلون على تناوله، وهو متوفر تقريبا في كافة المحلات والسوبرماركت، وهذا النوع من الجبن يكون غني بالبروتين والكالسيوم المفيدان لصحة الجسم والعظام، وللجبن الشيدر العديد من الفوائد لصحة الجسم وهذا ما سوفيت عرضه خلال النقاط التالية
فوائد الجبن الشيدر
1-مفيد جدا في بناء العظام وتقويتها، كما يساعد في حماية العظام من الهشاشة، وهذا لما تحتويه من نسبة عالية من الكالسيوم، كما تحتوي كذلك على نسبة كبيرة من البروتينات المفيدة في بناء خلايا الجسم وتقوية العضلات.
2-يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم مثل الحديد والزنك والبوتاسيوم، وهذه المعادن تحافظ على صحة القلب والشرايين.
3-هذا النوع من الجبن سهل الهضم وهذا لأنه يحتوي على قدر قليل من اللاكتوز الذي يصعب على البعض هضمه.
4-مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من النحافة فهو يحتوي على الدهون المشبعة، وتحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية.
5-يساعد هذا الجبن في زيادة اللعاب في الفم، مما يجعل هذا النوع من الجبن يساعد في حماية الأسنان من التسوس.
6-مفيد جدا في الحفاظ على صحة ونضارة البشرة ويحافظ على صحتها وجمالها، وهذا لما يحتويه من نسبة عالية من فيتامين ب.
أضرار الإكثار من تناول الجبن الشيدر
هذا النوع من الجبن يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وعلى قدر كبير من السعرات الحرارية وبالتالي تزيد من الوزن ولهذا يجب على أصحاب الوزن الزائد تناولها بنسب قليلة جدا، كما أنها تزيد من الكوليسترول الضار في الجسم عند الإكثار من تناولها.
مقالات ممكن أن تعجبك :
إضافة رد
فوائد الجبن الشيدر على الصحة , أضرار الإكثار من تناول الجبن الشيدر 
إقتباس
