فيتامينات لتطويل الشعر وجعله كثيف , اهمية الفيتامينات للشعر

بنت حواء · #1

اهم الفيتامينات المهمة لتطويل الشعر و جعله كثيف و جذاب , مجموعة من اهم المعلومات عن انواع الفيتامينات المهمة للشعر

اهمية الفيتامينات للشعر

انواع الفيتامينات المهمة لتكثيف الشعر

فيتامين ( أ )

يحتوي هذا النوع من الفيتامينات على مضادات الاكسدة التي تساهم في ترطيب فروة الرأس كما انها تمنع اصابتها بالجفاف ، و يعتبر فيتامين ( أ ) من افضل انواع الفيتامينات التي تساهم في عملية نمو الشعر ، فهو يعمل على تقوية الخلايا السليمة التي تؤدي الى نمو الشعر ، كما انه يساهم في انتاج الزيوت الطبيعية للشعر.

فيتامين ( ب 12 )

ينتمي هذا النوع من الفيتامينات الى فيتامين ( ب ) وهو يعزز من عمليات نمو الخلايا و انقسامها ، و هذه العمليات من العمليات المهمة جدا للحفاظ على صحة الشعر و جعله ينمو و يصبح كثيف ، و بالتالي فان فيتامين ( ب 12 ) يمنع من تساقط الشعر.

فيتامين ( ج )

الحصول على فيتامين ( ج ) بصورة يومية يعتبر من الامور المهمة للحفاظ على صحة الشعر و كذلك الجسم بصفة عامة ، حيث يلعب فيتامين ( ج ) دورا هاما في انتاج ( برويتن الكولاجين ) والذي يعتبر من العناصر المهمة للحفاظ على صحة الشعر و جعله ينمو و يصبح كثيف.

فيتامين ( ه )

يعتبر فيتامين ( ه ) من مضادات الاكسدة التي تقوم ببناء الانسجة في الجسم وتعمل على اصلاحها كما انه يساهم في التخلص من الجذور الحرة ، بالاضافة الى انه يعتبر من العناصر المهمة لنمو الشعر، فهو يقوم بحبس الرطوبة داخل الشعر الامر الذي يحمي الشعر من التعرض للجفاف.

فيتامين ( د )

هناك العديد من الدراسات التي تشير الى ان نقص فيتامين ( د ) يمكن ان يرتبط بزيادة خطر التعرض للاصابة باحد امراض المناعة الذاتية مثل الثعلبة ، وللحصول على كمية كافية من فيتامين ( د ) يجب التعرض لاشعة الشمس لفترة تتراوح ما بين ( 10 – 15 ) دقيقة يوميا.

فواكه تعمل على زيادة نمو الشعر

التوت الاسد ، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات و المعادن المختلفة ومنها فيتامين ( أ ) وفيتامين ( ه ) والالياف و كذلك مضادات الاكسدة و غيرها من العناصر و الفيتامينات المهمة.

وردة المسك ، و هي احد انواع الفواكه التي تنمو على شجر الورد ، وهي فاكهة غنية بفيتامين ( ج ) والكالسيوم و المنغنيز و يتم استعمالها بكثرة في خلطات الشاي او المربى.

الرمان ، يساهم الرمان في اصلاح الشعر المتضرر حيث انه من اقوى مضادات الاكسدة ، و يمكن تناول بذور الرمان او شربه في شكل عصير من اجل الحصول على فوائده.

كيفية تطويل الشعر

فيتامينات لتطويل الشعر

مقالات ممكن أن تعجبك :

المصدر: الإبداع الفضائي - من قسم: معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم