|
معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
#1
| ||||
| | | ||
نصائح رمضانية للحفاظ على صحة كليتك أثناء الصيام كثير من الأشخاص يمارسون عادات غذائية خاطئة خلال شهر رمضان مثل الإفراط في تناول المخللات وتناول الطعام بصورة خاطئة مما يساهم في إصابتهم ببعض الأضرار الصحية. حول ذلك يقول الدكتور محمد مصطفى مرسي مدرس مساعد الجراحة مسالك البولية بالمعهد تيودوربلهارس، إن هناك بعض الممارسات والعادات الغذائية غير الصحية يقوم الأشخاص بممارستها خلال فترة رمضان مثل الإفراط في المخللات والتقليل من تناول شرب المياه بصورة كافية. ويستكمل د. محمد قائلا : «هناك بعض النصائح والإرشادات العامة التي يجب على الأشخاص مراعاتها خلال الصيام شهر رمضان وأهمها»: تناول كميات كبيرة من السوائل بالفترة ما بين الإفطار من السحور لتعويض الصيام فترة طولية ، و التقليل من الأملاح أو عدم تناولها خلال فترة السحور ، و يفضل فترة الصيام عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، عدا عن تناول الأطعمة التي تساعد على الاحتفاظ بمياه الجسم لفترات طويلة مثل الخيار والخضراوات والزبادى والسلطة والجزر لأنها تساعد على رطوبة الجسم بالإضافة إلى تقسيم الإفطار على مراحل على أن يبدأ بطبق السلطة أو الشوربة لعدم إجهاد المعدة والكلى مرة واحدة مما يتسبب فى عسر الهضم والشعور بالامتلاء وعدم الاستفادة من الأطعمة . (اليوم السابع) مقالات ممكن أن تعجبك :
المصدر: الإبداع الفضائي - من قسم: معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم |
الكلمات الدلالية |
الأضرار الصحية, الإفراط في تناول المخللات, شهر رمضان, إجهاد الكلى, نصائح رمضانية |
|