سر العمر الطويل

ممارسة الرياضة والراحة النفسية
كل معمر يعتقد أن لديه سر الحياة الطويلة، بين الابتعاد عن الرجال ومستحضرات التجميل والكحول، والاكثار من السوشي والأيس كريم. إنه سرّ خاص!





دبي: العمر الطويل والشباب الدائم وتأجيل الشيخوخة هواجس لا تنتهي، شغلت العلماء والأطباء وكتاب القصص والروايات والفلاسفة، كما الأشخاص العاديين، لكن من دون التوصل إلى أي نتيجة.
أشارت دراسات إلى أن سر العمر الطويل هو الحمية الغذائية الصحية، وتجنب الممارسات الضارة بالصحة، وممارسة الرياضة، وتحقيق الراحة النفسية، لكن لدى المعمرين الذين تجاوزوا 100 عام وجهات نظر مختلفة، هذه بعضها:
- كن لطيفًا: تقول جيرتيتود ويفر، التي عاشت 116 عامًا، إن اللطف هو سر العمر الطويل. قالت: «كن لطيفًا مع الناس كما تريدهم أن يكونوا لطفاء معك، وسبب عدم إصابتي بأمراض مزمنة يعود إلى امتناعي عن تناول الكحول أو التدخين، والنوم بشكل كافٍ».
- ابتعدي عن الرجال: أما جيسي غالان فقد عاشت 109 سنوات من دون أن تتزوج أبداً، وتعتقد أن هذا هو سبب طول عمرها، فالرجال برأيها سبب كل علة.
- انسي مستحضرات التجميل: لم تحتج أديلينا دومينغيز (114 عامًا) طوال عمرها إلى دواء أو استشفاء، «والسبب برأيي هو ابتعادي عن مساحيق التجميل والكحول والسجائر».
- احتفلي بكل يوم: ترد روث كوبين وصولها إلى 103 أعوام لشعارها في الحياة، وهو «الاحتفال بكل يوم»، أي عدم الاهتمام بالتاريخ، ولا زالت كوبين ترفع الأثقال وتلعب الرياضة.
- المشي ثم المشي: جورج بوغيس (103 أعوام) هو الرجل الوحيد الذي يقدم وصف رياضية لطول العمر. قال: «سبب طول عمري هو المشي، وعدم الجلوس مقيدًا إلى مقعد السيارة».
- إنه الحظ والأيس كريم! يرد بول ماركوس (101 سنة) طول عمره إلى الحظ، «كأن أن يكون لديك جينات جيدة، وأن تكون محظوظاً، وأن لا تأكل طعامًا صحيًا، فأنا آكل كل ما أريد، وسر الحياة الطويلة هو الأيس كريم».
- السوشي! عاشت ميساو أوكاوا 117 عامًا معتقدةً أن حميتها الغذائية الغنية بالسوشي والنوم ثماني ساعات يوميًا والاسترخاء هي أسباب طول عمرها. في الصين أكثر من 50 ألف معمر عاشوا فوق 100 عام بسبب حمية قليلة الدهون وغنية بالسوشي والسمك . (ايلاف)

المصدر: الإبداع الفضائي - من قسم: معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم