فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب



العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن

حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن مع انتهاء فصل الشتاء ودخول فصل الربيع يبدأ كثيرون في التفكير في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة من وزنهم تلك التي اكتسبوها على مدى

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن

حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن
مع انتهاء فصل الشتاء ودخول فصل الربيع يبدأ كثيرون في التفكير في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة من وزنهم تلك التي اكتسبوها على مدى الشهور السابقة.
ومن بين طرق إنقاص الوزن الشائعة الان طريقة جليكس وتقوم على التخلص من الدهون بخفض استهلاك أنواع معينة من الكربوهيدرات وبحسب حمية جليكس فإن الكربوهيدرات وليس السعرات الحرارية هي المسؤولة عن اكتناز الدهون.
حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن
وروجت لهذه الفلسفة حميات أخرى كثيرة منخفضة الكربوهيدرات كما تعرف في الولايات المتحدة.
وتقول ماريون جرميلبارزر صاحبة حمية جليكس: "عليك أن تقلل لاقصى حد من تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الجليكس فهو يساعد على تخزين الدهون في الجسم فضلا عن انتاج هرمون الانسولين الذي يتسبب في زيادة الشهية للطعام".
وكانت ماريون المولودة في ميونيخ أول من أطلق التعبير البطيء الثقيل "جليسمك اندكس" وهو الاسم المختصر لجليكس وتبدأ الحمية بثلاثة "أيام من الحساء الحارق للدهون" حيث يكون حساء الخضروات الغذاء الوحيد الذي يمكن تناوله.
والمرحلة التالية هي أسبوع من الخضروات والفاكهة والسمك والخبز الاسمر ويعقب ذلك 20 يوما من البطاطس المسلوقة والمكرونة والخضراوات والسمك والشاي الاخضر. وتقول جريلبارزر أن كل من يتبع هذه الحمية يفقد كيلوجراما كل أسبوع.
ولا تكاد السعرات الحرارية تلعب دورا في حمية جليكس. وبدلا من ذلك فإن الكربوهيدرات "المفيد" منها و "الضار" هي التي تحدد زيادة الوزن أو فقدانه فالكربوهيدرات المفيدة تعرف بأنها تلك التي تحتوي على نسب منخفضة من جلسيمك اندكس مثل البيض والبقوليات وتقريبا كافة أنواع السلطة والخضروات واللحوم والاسماك.
أما الكربوهيدرات الضارة فهي التي تحتوي على نسبة كبيرة من جليسيمك اندكس وتشمل رقائق البطاطس المحمرة والايس كريم والمشروبات المحلاة بالسكر وسكر العنب والعنب والموز.
وفي حمية الجليكس تحل منتجات الدقيق كامل الطحن أو الاسمر محل الخبز والمكرونة المصنوعة من الدقيق التقليدي والارز ذي القشرة. ويمكن تناول البطاطس بكثرة.





مقالات ممكن أن تعجبك :




من مواضيعى في فضائيات رسائل تهديد للخائن قوية بعد تعرضك للخيانة
تهنئة عيد الفطر رسمية تهنئة عيد الفطر لزوجي عيدًا سعيدًا ومباركًا
تصبحين على خير حبيبتى رومنسيات تصبحين على خير يا غالية
مبروك المولود الف مبروك المولود ويتربي بعزكم
بوستات عن أصدقاء المصلحة امثال وحكم عن نفاق وخداع الأصدقاء
دعاء يشرح القلب دعاء يزيل الهم والخوف يجلب الرزق

الكلمات الدلالية

حمية غذائية جديدة للراغبين في إنقاص الوزن


أدوات الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 01:14.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر
DMCA.com Protection Status