كيف تحمى نفسك من الإصابة بالاكتئاب أو الهوس
يحتاج المريض المعرض لأصابته بالهوس او الاكتئاب الي بعض الطرق التي تقي من الإصابة بذلك وقال الدكتور أحمد البحيري استشاري الامراض النفسية ان اهم الارشادات العامة للوقاية من نوبات هوس او اكتئاب في الاضطراب الوجداني هي :
- المواظبة علي العلاج الدوائي كما وصفة الطبيب .
- عدم تناول اي ادوية مضادة للاكتئاب بدون استشارة الطبيب لان هذا قد يؤدي لتحول ثبات المزاج الي نوبه هوس و ابتهاج ونشاط.
- الاستمرار في العلاج لمدة سنتين علي الاقل او حسب ارشادات الطبيب.
- عدم تناول اي مخدرات او كحوليات و خاصة البانجو و المنبهات لتجنب الانتكاسات في الاضطراب الوجداني .
- النوم السليم من 6 الي 8 ساعات مساء .
- تحويل ممارسة الحياة الي روتين بعيد عن الضغوط ، مما يؤدي لزيادة القدرة للتعامل مع الضغوط.
مقالات ممكن أن تعجبك :
إضافة رد
كيف تحمى نفسك من الإصابة بالاكتئاب أو الهوس 
إقتباس
