معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوماحداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة
فوائد مذهلة وتأثير لن تتوقعه لثمرة الأفوكادو على جسم الإنسان الابداع الفضائي - يعتبر الأفوكادو أو الزبدية أو البيرسية الأمريكية نوع من النباتات التي تتبع جنس البرساء من الفصيلة الغارية
فوائد مذهلة وتأثير لن تتوقعه لثمرة الأفوكادو على جسم الإنسان
فوائد مذهلة وتأثير لن تتوقعه لثمرة الأفوكادو على جسم الإنسان الابداع الفضائي - يعتبر الأفوكادو أو الزبدية أو البيرسية الأمريكية نوع من النباتات التي تتبع جنس البرساء من الفصيلة الغارية والأفكاتو شجرة وثمرتها الأفوكادو ويعتبر الموطن الأصلي لمنشأ الأفوكادو أمريكا الاستوائية وهو ذو أوراق وزهرات صغيرة ضارب لونها إلى الخضرة وثمرات لحمية خضراء أو أرجوانية .
ونستعرض اليوم محتوى ثمرة الأفوكادو وفوائد جمة للأفوكادو حيث يحتوي كل 100 غرام من الأفوكادو أي نصف ثمرة على 220 وحدة حرارية ، 20 غرام من الدهون، 3 غرامات من الألياف الغذائية، 250 ملليغراماً من البوتاسيوم، 33 ملليغراماً من المغنيزيوم، 16 ملليغراماً من الكالسيوم، ملليغرام واحد من الحديد، 0.6 ملليغرام من الزنك، 11 ملليغرام من فيتامين C، 1.8 ملليغرام من فيتامين E، 0.70 ملليغرام من فيتامين B1، 0.16 ملليغراماً من فيتامين B2، ملليغرامان من فيتامين B3، 0.8 ملليغرام من فيتامين B5 ، 0.05 ملليغرام من فيتامين B9 ، والأفوكادو غني جدا بالبوتاسيوم وهي تتفوق على الموز بنحو ثلاث مرات ، وهو مصدر هام لبعض الفيتامينات والمعادن والدهون الصديقة للقلب أي الدهون الأحادية غير المشبعة والتي تعمل على تخفيض نسبة الكوليسرول الضار في الجسم .
كما تحتوي الأفوكادو على مقادير كبيرة من مضادات الأكسدة ، كالجلوتاثيون الذي يعمل على تخفيض وتقليل خطر الإصابة بسرطان الفم والمريء ، كما تحتوي الأفوكادو على مادة اللوتين الهامة جدا لمكافحة بعض أنواع السرطان ومضادة لبعض أمراض العيون.
وسنعرض عليكم في سطور 15 فائدة سريعة للأفوكادو :
- يخفض الأفوكادو نسبة الكوليسترول الضار في الدم
- يحافظ على صحة القلب نظراً لأنه يحتوي على حمص الفوليك وفيتامين بى وفيتامين سى والدهون الأحادية التى تساعد على الحفاظ على القلب وصحته .
- يمنع الالتهابات التي تحصل بالجسم لوجود مجموعة من المواد المضادة للالتهاب في ثمرة الأفوكادو ويقلل من الاضطرابات الالتهابية بصورة فعالة.
- يحتوي على البوتاسيوم الذي يقلل من خطورة ارتفاع الدم
- يحافظ على عدسة العين ويحمي من الضمور ويفيد العين
- غني بحمض الفوليك وهو يساعد في الحماية من التشوهات الخلقية لذلك تنصح النساء الحوامل بأكل ثمرة الأفوكادو
- الأفوكادو يساعد فى تنظيم مستويات السكر فى الدم لأنه يحتوى على دهون احادية تزيد من نسبة الانسولين فى الدم وبالتالى تحافظ على مستويات السكر فى الدم بطريقة منتظمة.
- يحمي من السرطانات بالأخص سرطان البروستاتا والثدي
- يقاوم أعراض الشيخوخة المبكرة لأنه يحتوي على عناصر تقوى المناعة ويعمل على إبطاء ظهور تأثيرات وأعراض الشيخوخة.
- كون الأفوكادو يحتوي مضادات أكسدة فهو يحارب جميع أنواع السرطان
إضافة رد
فوائد مذهلة وتأثير لن تتوقعه لثمرة الأفوكادو على جسم الإنسان 
إقتباس
