فوائد البيض للجسم والشعر

اولا تحتوي البيضة الكبيرة على

78 سعرة حرارية البروتين 6.3g 5.3g الدهون المشبعة 1.6G الكولسترول 212mgالدهون


من فوائد البيض انه يحتوي علي

كل من البيض وصفار البيض غني بالعناصر الغذائية مثل - البروتينات والفيتامينات والمعادن وصفار البيض يحتوي أيضا علي الكولسترول، والدهون القابلة للذوبان ,الفيتامينات والأحماض الدهنية .


فواد البيض لصحة القلب

البيض غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب مثل البيتين والكولين.
خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، يمد الجسم بمادة الكولين ، لأن الكولين ضروري لنمو الدماغ .
إذا كنت تتناولين البيض أثناء الحمل ، تأكدي من طهيه جيدا حتى يكون بياض البيض وصفاره صلب.
يحتوي البيض علي فيتامين D ، الذي يساعد على حماية العظام، والوقاية من ترقق العظام والكساح.
يمكن ان يكون الفطور بالبيض ان يساعد على تخفيف الوزن حيث انه يحتوى علي نسبة عالية من البروتين يجعلنا نشعر بالبشبع لفترة أطول.


فوائد بياض البيض




مصدر للبروتين الكامل

ما يزيد قليلا على نصف مجموع البروتين البيض ويتواجد في البياض.
بياض البيضة الكبيرة يحتوي حوالي علي 4 غرامات من البروتين،
بياض البيض يحتوي على البروتين الكامل، الذي يساعدك في الحصول على جميع الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات والحفاظ على صحة الجسم، وبروتينات الصويا كما ذكرت صحيفة "مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية" في سبتمبر 2007.


من فوائد البيض انه يحتوي علي المواد الغذائية لمضادات الأكسدة

فوائد مضادات الأكسدة بياض البيض، يوفر واحد 9 في المئة من القيمة اليومية من السيلينيوم. يستخدم السيلينيوم لصنع واحدة من الانزيمات المضادة للأكسدة الأكثر أهمية في الجسم، الجلوتاثيون.


الجلوتاثيون يساعد على منع الدهون من الانهيار الذي قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ل، وفقا لدراسة نشرت في "بلوس وان" في يونيو 2012.


وكميزة إضافية، بياض البيض يوفر 9 في المئة من القيمة اليومية من فيتامين بي. الفيتامين B ضروري لتوليف الجلوتاثيون أيضا.


فوائد البيض للبشرة والوجه

محتوى البروتين في بياض البيض يساعد على امتصاص الزيت الزائد في الجلد، ولكن ليس لامع.

التجاعيد حول العينين

كيفية الاستخدام
فصل صفار البيض عن البياض. واخفقيه، ثم ضعيه على وجهك. اتركيه ليجف لمدة 10 أو 15 دقيقة، ثم يشطف.


تشديد المسامات

بياض البيض يحتوي على انزيم الليزوزيم، والتي تعمل علي وقف التلف ويعمل كمادة حافظة طبيعية في بعض الأطعمة. ويعتقد أن هذه تحافظ على مرونة الجلد الطبيعية وتشديد المسام.


فوائد البيض للشعر

البيض مصدر غذاء غني جدا وخاصة للشعر

بحث عن فوائد الثوم ، كيف يستخدم الثوم على الشعر

مقالات ممكن أن تعجبك :

• صور عن الحليب , فوائد التمر الرهيبه للجسم
• اهميته للجسم والشعر , فوائد الجرجير
• اهمية البيض ، فوائد البيض
• تناول البيض بانتظام يقلل الاصابة بسرطان الثدي
• فوائد البيض وأضراره فى شم النسيم