فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

وصفة لتطويل الشعر 2016 - اطعمة تجعل الشعر طويلا- تطويل الشعر بالاطعمة الطبيعية 2017


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 19 صفر 1437هـ / 1-12-2015م, 02:03
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي وصفة لتطويل الشعر 2016 - اطعمة تجعل الشعر طويلا- تطويل الشعر بالاطعمة الطبيعية 2017


وصفة لتطويل الشعر 2016 - اطعمة تجعل الشعر طويلا- تطويل الشعر بالاطعمة الطبيعية 2017

2016, وصفة, لتطويل, الشعر, اطعمة, تجعل, طويلا, الطبيعية
وصفة لتطويل الشعر2016- اطعمة تجعل الشعر طويلا- تطويل الشعر بالاطعمة الطبيعية 2016

وصفة لتطويل الشعر 2016 - اطعمة تجعل الشعر طويلا- تطويل الشعر بالاطعمة الطبيعية 2017



وصفة لتطويل الشعر2016- اطعمة تجعل الشعر طويلا- تطويل الشعر بالاطعمة الطبيعية 2016
قد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو بسبب المرض. ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر.
لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، وهي الأغذية الغنية بالأوميجا 3، وفيتامينات (أ) و (ب) و (ج)، وكذلك الحديد.
ومن أفضل الأطعمة الغنية بهذه العناصر:
• الجزر

يعتبر الجزر مصدراً هاماً لفيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر.
• الحمضيات



تحتوي الحمضيات على نوع من سكر الجلوكوز يسمى الإينوسيتول inositol، والمعروف أيضاً بفيتامين Bh، ويعمل هذا النوع من الجلوكوز على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وكذلك منع تساقط الشعر والحفاظ على صحة الشعر.

• الخضروات الورقية

تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق، على فيتامينات (أ) و(ج)، مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزهم. والزهم مادة دهنية تفرزها جريبات الشعر، وتعمل كمرطب طبيعي للشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد، وهما من العناصر الضرورية لنمو الشعر.
وصفة لتطويل الشعر, اطعمة تجعل الشعر طويلا, تطويل الشعر بالاطعمة الطبيعية

• الفلفل الرومي

الفلفل الرومي غني بفيتامين (ج)، حيث تحتوي ثمرة الفلفل الرومي الواحدة على كمية من فيتامين (ج) تساوي الكمية الموجودة في كوب كامل من عصير البرتقال. ومن المعروف أن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ومنع تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول الفلفل الرومي الطازج بدون طهي لأن الطهي يعمل على تكسير بعد المواد الغذائية الموجودة به.
• المكسرات والأفوكادو

المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) الضروري لنمو الشعر بشكل صحي. احرصي على تناول الأفوكادو الطازج والمكسرات بانتظام.
• عصير الكريز

عصير الكريز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع تساقط الشعر. فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا.
• التوت

يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.
• الجوز وزيت الكتان

يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميجا 3)، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعان.




وصفة لتطويل الشعر 2016 - اطعمة تجعل الشعر طويلا- تطويل الشعر بالاطعمة الطبيعية 2017

مواضيع ذات صلة

وصفة لنعومة الشعر 2016- الحنا لتنعيم الشعر- وصفات من الحنا لتطرية و تنعيم الشعر 2017

علاج الشعر الجاف 2016 - كيفية التعامل مع الشعر الجاف - وصفات للشعر الجاف 2017

نصائح للعناية بالشعر الطويل 2016 - كيف تعنين بالشعر الطويل- العناية المناسبة للشعر الطويل 2017






المواضيع المتشابهه:



من مواضيعى في فضائيات ما اللغة الرسمية فى جمهورية منغوليا
مسجات حب للمتزوجين, رسايل رومانسية للمخطوبين, أنتي عمري حياتي واخر امالي
صور رانيا يوسف من جلسة تصوير حديثة ارتدت فستان أسود قصير مع ابنتيها ياسمين ونانسي 2014
تفسير رؤيا الطائرة فى المنام , تفسير حلم الطائرة
تفسير رؤيا شراء الكفن , تفسير حلم شراء الكفن فى المنام
تفسير حلم القنوط للنابلسى , تفسير رؤيا القنوط في المنام

الكلمات الدلالية
, , , , , , ,

وصفة لتطويل الشعر 2016 - اطعمة تجعل الشعر طويلا- تطويل الشعر بالاطعمة الطبيعية 2017


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 16:01.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك