فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 19 صفر 1437هـ / 1-12-2015م, 02:22
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها


نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها- المواظبة علي الحمية و الانتظام فيها

للحفاظ, المواظبة, الانتظام, تتبعين , تحافظين, غذائية , نصائح , كيف, رجيم

نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها- المواظبة علي الحمية و الانتظام فيها

نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها



نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها- المواظبة علي الحمية و الانتظام فيها


نصائح للحفاظ علي الحمية, كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها, المواظبة علي الحمية و الانتظام فيها

نصائح للحفاظ الحمية, تتبعين حمية

أظهرت دراسة طبية جديدة أن استعادة الوزن الزائد الذي يفقده البدناء بعد الخضوع لنظام غذائي معين، أمر يمكن تفاديه عن طريق اتباع خطوات محددة.

وأفادت صحيفة يو.إس.أي توداي الأميركية أن الباحثين في جامعة براون وجدوا من خلال الدراسة التي شملت 10 آلاف راشد أميركي فقدوا 13 كغ من أوزانهم أو أكثر، أن بعضهم استطاع أن يحافظ على ذلك لأكثر من 10 سنوات.

ووجد الباحثون أن هؤلاء نجحوا على المحافظة على نوع وكمية طعامهم، فكانوا يتناولون 1800 سعرة حرارية في اليوم الواحد، ولم يتفادوا تناول الفطور الصباحي، وأكلوا خارج المنزل ثلاث مرات في الأسبوع، وتناولوا المأكولات السريعة مرة واحدة أسبوعياً, كما واظب هؤلاء على تناول الأطعمة نفسها تقريباً يومياً، ولم يشاهدوا التلفاز أكثر من 10 ساعات في الأسبوع.



زيادة السعرات:
وفي بريطانيا ذكرت صحيفة ديلي تلغراف البريطانية أن كمية السعرات الحرارية التي أوصي بها قبل 20 عاماً كانت قليلة بعض الشيء، وقد حُددت حينها كمية السعرات الحرارية القصوى للرجال بـ2550 سعرة حرارية و1940 سعرة حرارية للنساء.



وبعد مشاورات حثيثة ودراسات رُفعت الكمية 55 سعرة حرارية للرجال و139 سعرة حرارية للنساء.
وقال رئيس اللجنة الاستشارية بشأن الغذاء البروفيسور ألان جاكمان إن الأرقام السابقة كانت تستند إلى أدلة محدودة متوفرة، وقد تم تعديلها للأخذ بعين الاعتبار التقدم الذي حصل في مجال العلوم وتقدير أهمية الحركة البدنية.

غير أن جاكمان حذّر من أن الأرقام الجديدة لا تعني أنه بات بالإمكان تناول كمية أكبر من الطعام بالضرورة، لأن الكثير من الراشدين يتناولون أصلاً أكثر من الكمية المسموح بها.





هرمون الحب لانقاص الوزن 2016 - افضل طريقة لانقاص الوزن بالهرمونات 2017

ريجيم النسكافيه 2016 - احدث انواع الريجيم ريجيم النسكافيه 2017

مكافحة السمنة بالاسلوب الانجليزي 2016- طريقة رائعة لمكافحة السمنة و القضاء عليها

التخلص من السلوليت بالقرفة 2016 - زيت القرفة يخلصك من السلوليت 2017


















المواضيع المتشابهه:



من مواضيعى في فضائيات بحث عن الظواهر الكونية ، بحث كامل عن الظواهر الكونية جاهز بالتنسيق
تنبؤات برج العقرب مع ماغى فرح يوم الاثنين 10-3-2014 ، 10/3/2014 abraj horoscopes today
تفسير حلم قراءة سورة هود لإبن سيرين , تفسير رؤيا قراءة سورة هود في المنام للنابلسى
صور مايوة البحر , مايوهات بحر جريئة , احدث ميوهات بحر بناتية 2018
سعر الدولار في السوق السوداء في مصر اليوم الثلاثاء الرابع من مارس 2014
تردد قناة SuperSport 2 على قمر Eutelsat 16A بتاريخ اليوم 8/11/2015
رسايل و صور عيد ميلاد شهر مايو ، عيد ميلاد سعيد ، صور تورتة عيد ميلاد سعيد
توقعات برج الثور فى الحب و العمل 20 مارس 2014 , حظك اليوم الخميس 20-3-2014

الكلمات الدلالية
, , , , , , , ,

نصائح للحفاظ علي الحمية 2016 - كيف تتبعين حمية غذائية و تحافظين عليها


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 07:49.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك