فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

علاج ضغط الدم المرتفع باستخدام السبانخ و الشكولاته


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 21 صفر 1437هـ / 3-12-2015م, 19:08
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي علاج ضغط الدم المرتفع باستخدام السبانخ و الشكولاته


علاج ضغط الدم المرتفع باستخدام السبانخ و الشكولاته

علاج ضغط الدم المرتفع باستخدام السبانخ و الشكولاته

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة والشائعة للغاية، وهو يصيب أكثر من مليار شخص على مستوى العالم، وهو ما يعرف باسم «القاتل الصامت»، نظراً لعدم وجود أعراض ظاهرة له فى الكثير من الأحيان، وغالباً ما يتم اكتشافه فى وقت متأخر، بعد أن تتدهور صحة الأوعية الدموية، إلا أن مريض ضغط الدم المرتفع يمكن أن يكثر من تناول بعض الأطعمة التي قد تساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم، بحسب تقرير نشرته صحيفة «اليوم السابع».

ومن الأطعمة والمشروبات التى تساهم فى علاج ارتفاع ضغط الدم:
*اللبن منزوع الدسم.. فهو غني بالكالسيوم وفيتامين «د»، وهما يساهمان فى خفض الضغط الدموي بنسب تتراوح بين 3% إلى 10%، وكما يساهم فى الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 15%.
*السبانخ.. وتتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، وهي غنية بالألياف الطبيعية، والعديد من العناصر الهامة مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك والمغنيسيوم، وهي كلها ضرورية لخفض مؤشرات الضغط الدموي.
*بذور عباد الشمس.. وهي غنية جداً بالمغنيسيوم الذى يخفض ضغط الدم المرتفع بشكل جيد.
*البقوليات بمختلف أنواعها.. مثل الفاصوليا والفول والبسلة واللوبيا، وجميعها غنية جداً بعناصر الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي كما تخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
البطاطس المسلوقة.. وهي غنية بعنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما يساهمان فى تعزيز تدفق الدم بالأوعية الدموية، كما يعملان على تنظيم مستوياته.
الموز.. وهو يساهم فى خفض الضغط الدموي لأنه غنى جداً بعنصر البوتاسيوم.
فول الصويا.. وهو من الأطعمة الضرورية لمرضى الضغط المرتفع، لأنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
*الشيكولاتة الداكنة.. حيث أكدت دراسة حديثة نشرت بدورية «Journal of the American Medical Association» أن الشيكولاته السوداء تساهم فى خفض الضغط الدموى المرتفع.
ومن المشروبات والأكلات التى أثبتت الأبحاث فاعليتها فى خفض الضغط الدموي المرتفع أيضاً عصير البنغر وعصير الكركديه المنقوع وبياض البيض. (وكالات)








من مواضيعى في فضائيات ابراج اليوم السبت 9-2-2013 , برج الثور يوم السبت 9-2-2013 , الابراج اليومية 2013
أخبار صحيفة الرياض اليوم الاثنين 28-6-1435 , قواتنا قادرة على التعامل السريع مع أكثر من هدف للعدو
أفضل الصور الفضائية 2016 , صورة نهر الرياض الجاف الأفضل بالعالم
خلفيات ايفون بنات عسل 2015 , خلفيات ايفون , رمزيات ايفون 2015
السيرة الذاتية زين الدين زيدان ويكيبيديا , صور مدرب الريال زيدان
موعد وتوقيت مباريات خليجي 2014/2015
خلفيات جالكسى شوق , خلفيات جالكسى منوعه 2015
موعد عطلة عيد الاضحي في الكويت 2013 , عدد ايام اجازة عيد الاضحي في الكويت 2013

علاج ضغط الدم المرتفع باستخدام السبانخ و الشكولاته


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 10:48.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك