فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم تعرف عليها


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 22 صفر 1437هـ / 4-12-2015م, 07:25
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم تعرف عليها


احذروا قائمة الطعام الممنوع قبل النوم - قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم

2016, الطعام, الممنوع, قبل, النوم, قائمه, الذهاب

الطعام الممنوع قبل النوم- قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم


قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم تعرف عليها

الطعام الممنوع قبل النوم- قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم

على عشاق السهر الانتباه إلى ما يأكلونه في وقت متأخر من الليل، لأن له تأثير على النوم، وعلى الوزن، إليك مجموعة من الأطعمة ينصحك خبراء التغذية بتجنب أكلها قبل الذهاب إلى الفراش:

الشوكولا الداكنة. تحتوي الشوكولا الداكنة على مضادات للأكسدة مفيدة للصحة، لكنها ليست اختياراً مناسباً قبل الذهاب الفراش لأنها تحتوي على الكافيين ومنشطات الثيوبرومين التي تتداخل مع النعاس،يمكن لهذه المركبات أن تبقيك يقظاً لفترة طويلة خلال الليل.

الآيس كريم. من المعروف عن الآيس كريم أنه غني بالدهون، لذلك إذا أكلته قبل النوم لن يكون أمامك فرصة لحرقها هي والسكريات التي يحتويها، قد تسبب كثرة السكر والدهون قبل النوم في عسر هضم فتبقى يقظاً لفترة، كذلك قد تحتوي بعض نكهات الآيس كريم على الكافيين.

المكرونة. لا تعتبر المكرونة وجبة خفيفة مثالية في كل الأحوال، هي جزء من وجبة رئيسية، لكن تناول القليل من المكرونة قبل النوم ليس خياراً جيداً أيضاً، لأنها ترفع مستوى السكر في الدم ما يتسبب في اليقظة لفترة طويلة،المكرونة غذاء مصنوع بالكامل من الكربوهيدرات، فإذا أكلتها وذهبت إلى الفراش سيتم تخزين كل هذه الكربوهيدرات على شكل دهون في الجسم.

البيتزا. قد تعتقد أن أكل شريحة واحدة فقط من البيتزا لا يضر، لكن المسألة ليست في عدد الشرائح إذا كنت تأكلها قبل النوم،طبقة الصلصة من البيتزا طبقة دهنية يمكن أن تؤدي إلى الحموضة وحرقة المعدة، وقد يسبب ذلك إزعاجاً يمنع من النعاس والاستغراق في النوم. إذا كنت تشتهتي أكل البيتزا قبل النوم يمكنك أن تختار نوعاً قليل الدسم.







المواضيع المتشابهه:



من مواضيعى في فضائيات تردد قناة المسلسلات الفرنسيه 2014 OCS City
أخبار صحيفة الرياض اليوم الاحد 20-6-1435 , انتشار فيروس كورونا Mers
مقطع فيديو لشابة كويتية شاهد ردت فعل زوجها
السياحة في واشنطن 2015 , افضل الاماكن السياحية في واشنطن 2015
وظائف نسائية اليوم الاحد 6-6-1435
أسعار الذهب في الامارات اليوم الجمعة 7-2-2014 , سعر الذهب الامراتي 7 فبراير 2014
مخترع المكيف , السيرة الذاتية مكتشف المكيف ويليس هافيلاند كارير
اسعار الدولار في السوق السوداء في مصر اليوم الاربعاء 18-12-2013

الكلمات الدلالية
, , , , ,

قائمة الاطعمة الممنوعة قبل الذهاب للنوم تعرف عليها


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 22:14.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك