فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

رجيم الخيار واللبن - حمية الخيار واللبن لانقاص الوزن


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 1 ربيع الأول 1437هـ / 12-12-2015م, 06:50
نجم الإبداع الفضائي

 

افتراضي رجيم الخيار واللبن - حمية الخيار واللبن لانقاص الوزن


2016, رجيم, الخيار,اللبن, حمية, لانقاص, الوزن
رجيم الخيار واللبن - حمية الخيار واللبن لانقاص الوزن

رجيم الخيار واللبن - حمية الخيار واللبن لانقاص الوزن

رجيم الخيار واللبن- حمية الخيار واللبن لانقاص الوزن



تعدّ مشكلة دهون البطن أكثر ما تعاني منه السيدات خاصة بعد الولادة، إلا أن الأنظمة الغذائية غير المدروسة أو الصادرة عن طبيب مختص هي ضرر كبير على صحة الجسم، وسيكون فقدان الوزن فيها سريعاً ولكن استعادته أسرع ! لذلك ينصح خبراء التغذية دائماً باتباع كل ما هو مناسب للجسم وتناول مصدر غذائي سليم يعوّضه عن الفيتامينات والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية لبنائه.

وقد أجمع العديد من الخبراء على أن لبن الزبادي هو سحر الرجيم الخالص، فاللبن من أهم مشتقات الحليب التي تحتوي على عدّة عناصر غذائية ضرورية للجسم أهمّها الكالسيوم، كما أنه يحتوي على الإنزيم المسؤول على عملية الهضم السريعة وتناوله يحفّز الجهاز الهضمي على القيام بدوره على أكمل وجه، ويعدّ رجيم الخيار واللبن من أفضل الأنظمة المتعبة في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن أيضاً.

وفيما يلي توضيح لـ رجيم الخيار واللبن لمدّة 11 يوماً فقط:

اليوم الأول:

أي صنف من الألبان الدسم + خيار وبالإمكان إضافة الخس من 3 إلى 5 مرات.

اليوم الثاني:

تناول صنف واحد من الفاكهة مع تجنّب (المانجو، الموز، التين، البلح، العنب) لأن نسبة السكريات فيهم عالية، مع تناول الخيار واللبن على العشاء.

اليوم الثالث:

نفس اليوم الأول، لبن + خيار من 3 إلى 5 مرات.

اليوم الرابع:

نفس اليوم الثاني مع تناول الفاكهة ذاتها واللبن والخيار على العشاء.

اليوم الخامس:

تناول أي صنف فيه بروتين مثل السمك أو اللحم أو الدجاج أو حتى البيض بشكل مشوي بعيداً عن الدهون والزيوت + الخيار واللبن، مع مراعاة عدم تناوله إذا اخترتم السمك وتناول الخس كبديل.





اليوم السادس:

تناول الخضراوات المسلوقة وتجنّب البطاطا والبقوليات.

اليوم السابع:

تناول فواكه مشكلة على مدار اليوم كله.

اليوم الثامن:

نفس اليوم الأول أي تناول اللبن والخيار من 3 إلى 5 مرات.

اليوم التاسع:

تناول سلطة خضراء على مدار اليوم وكوب زبادي الدسم على العشاء.

اليوم العاشر:

نفس اليوم الثاني مع تناول الفاكهة ذاتها واللبن والخيار على العشاء.

اليوم الحادي عشر:

تناول 3 وجبات عادية مع مراعاة تجنّب المقالي والدهنيات، وبالإمكان إعادة النظام بعد






المواضيع المتشابهه:



من مواضيعى في فضائيات وفاة ثلاثيني بحادث سير في منطقة الابيض على الطريق الصحراوي
اكلات تضر بالاسنان ، اصفرار الاسنان
تفسير رؤيا الزق لابن سيرين ، تفسير حلم الزق فى المنام
أحداث يوم 11 مارس عيد الشباب في زامبيا
أحداث يوم 10 يناير عيد الشرطة في اليابان
تفسير حلم الام ، تفسر رؤية الام فى المنام

الكلمات الدلالية
, , , , ,

رجيم الخيار واللبن - حمية الخيار واللبن لانقاص الوزن


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 10:00.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك