فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة 3 كيلو في الابسوع بالفطار و الغداء و العشاء


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 10 ربيع الأول 1437هـ / 21-12-2015م, 21:57
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة 3 كيلو في الابسوع بالفطار و الغداء و العشاء


رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة الفطور الغداء العشاء
رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة
2018, رجيم, الخصر, لانقاص, الوزن, بسرعة


رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة 3 كيلو في الابسوع بالفطار و الغداء و العشاء
رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة


نظام رجيم الخصر لانقاص الوزن 3 كيلو في الاسبوع

الفطور يوميا

بيضة مسلوقة + حبة تفاح + كوب من الشاي او القهوة بدون سكر .

الغذاء

اليوم الاول : 250 جرام سمك مشوي او دجاج مشوي + سلطة مشكلة .
اليوم الثاني : بيضتان مسلوقتان + قطعتين جبن مثلث + قطعة توست .
اليوم الثالث : صدر دجاج مشوي + سلطة مشكلة .
اليوم الرابع : علبة لبن زبادي + تفاحتان + موزة واحدة .
اليوم الخامس : خضار مطهوة على البخار باي كمية ونوع .
اليوم السادس : فاكهة باي كمية واي نوع .
اليوم السابع : كوب من الحليب + 7 تمرات .

العشاء يوميا

كوب شوربة عدس ( مكونة من العدس + كرفس + جزر + عصير ليمون ويمنع استخدام الزيت او الملح ) + علبة لبن زبادي طبيعي .

قواعد رجيم الخصر لانقاص الوزن 3 كيلو في الاسبوع

شرب كوبين من الماء على الريق وكوبين قبل النوم .
شرب لترين من الماء في اليوم مضاف اليه شرائح ليمون .
عند الاحساس بالجوع يؤكل خيار او اجاص .
يمنع اضافة الزيت والملح الى الطعام .
المشي لمدة ساعة يوميا .








المواضيع المتشابهه:



من مواضيعى في فضائيات احتفال لاعبين ريال مدريد في السيبليس - ساحة السيبليس - لقب الدوري ال 32 - ريال مدريد يحتفل 2012
توقعات الابراج مع ماغي فرح اليوم الاثنين 23-2-2015 , برجك اليوم مع ماغي 23 فبراير 2015 magy farah
سامسونج تضيف سعة 128 غيغابايت إلى نوت 5 و اس 6 ايدج بلس
تفسير معنى إسم أمجاد فى الحلم , اسم أمجاد فى المنام
احلى خلفيات بلاك بيري عيد ميلاد , خلفيات عيد ميلاد للبلاك بيري مميزة , صور عيد الميلاد 2014
تعرف على مزاج برج الميزان فى الربيع , الحالة المزاجية لبرج الميزان
فيديو العثور على أحد الطيارين الروسيين مقتولا بعد إسقاط طائرتهم بواسطة المقاتلات التركية
ابراج يوم الثلاثاء 11-3-2014, ابراج الثلاثاء برجك الثلاثاء برجك يوم الثلاثاء حظك الثلاثاء

الكلمات الدلالية
, , , , , , , , , , ,

رجيم الخصر لانقاص الوزن بسرعة 3 كيلو في الابسوع بالفطار و الغداء و العشاء


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 13:22.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك