فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

فوائد بذور الشيا , ماهي بذور الشيا , نضارة ونعومة البشرة


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 14 ربيع الأول 1437هـ / 25-12-2015م, 19:36
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي فوائد بذور الشيا , ماهي بذور الشيا , نضارة ونعومة البشرة


فوائد بذور الشيا , ماهي بذور الشيا , أهم فوائد بذور الشيا وتأثيرها على بشرتك , تقضي على الكولسترول الضار , تعتبر بذور الشيا من أهم المصادر للأوميغا 3
فوائد بذور الشيا - ماهي بذور الشيا 2016
فوائد بذور الشيا , ماهي بذور الشيا , نضارة ونعومة البشرة




بذور الشيا بذور الشيا أو القصعين أو المريميّة الإسبانيّة هي نوع من أنواع النباتات الحولية العشبية، ذات أوراق عكسيّة وأزهار أرجوانية وبيضاء تتجمّع كالسنابل في طرف كل ساق منها، تعود هذه النبتة إلى الموطن الاصلي لها في المكسيك وغواتيمالا؛ حيث كانت لها أهميّة كبيرة في العصور السابقة لا تقل عن الذرة كمحصول غذائي، وهي تتمتّع بشهرة واسعة في كلٍّ من الباراغواي، والمكسيك، والأرجنتين، وبوليفيا، وغواتيمالا؛ حيث تستخدم حبوبها في هذه الدول بشكل كبير لصناعة المشروبات المغذّية، وكمصدر أساسي للتغذية، ويُصنع من بذورها" تشيا فريسكا"؛ وهو المشروب الأوّل في هذه الدول يقوم على طحن بذور الشيا وخلطها بالليمون والماء والسكّر كمشروب تقليدي متداول بكثرة هناك، كما يمكن إدخال بذور الشيا في الكثير من الأطعمة كالكوكتيل أو العسل أو المعجّنات أو صواني الدجاج والباميا والكيك المنزلي، دون طحنها؛ فهي تضفي مذاقاً لذيذاً عليها أشبه بالمكسّرات . وتحتوي بذور الشيا أو القصعين على نسبةٍ من الدهون والصوديوم والألياف الغذائيّة، كما تحتوي على البروتين والكالسيوم والفسفور والمنغنيز والأوميغا 3؛ حيث تتساوى في قيمتها الغذائيّة مع كل من السمسم وبذور الكتّان . الفوائد الصحيّة لبذور الشيا تساعد بذور الشيا المطحونة على رفع كفاءة عمل الجهاز الهضمي، وتحسين عمليّة امتصاص الغذاء في الأمعاء؛ نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية. ترفع بذور الشيا نسبة الذكاء لدى الجنسين، كما تقاوم نموّ الخلايا السرطانيّة، وتمنع تراكم الكولسترول الضار في الدم، وذلك لاحتوائها على نسبة جيّدة من الأوميغا 3 . تساعد بذور الشيا الجسم على مقاومة مرض هشاشة العظام، وما ينتج عنها من كسور وتمزّقات في عظام الجسم، كما أنّها تساعد على بناء أسنان قويّة مقاومة للتآكل والتساقط والتكسّر والتسوّس، ذلك لأنّها غنيّة بالكالسيوم. بذور الشيا مقوّية لعمل القلب، وتحسّن من معدّل ضغط الدم، كما أنّها تقضي على الكولسترول الضار، وتزيد نسبة الكولسترول المفيد في الدم؛ لذا فهي تمنع مشاكل تراكم الدهون على الشرايين وانسدادها، وبالتالي تمنع حدوث الجلطات المفاجئة . الشيا مخفّضة لمعدّل السكر في الدم، لأنّها تبطئ عمليّة الهضم، ممّا يجعل امتصاص السكر في الدم بطيئاً جداً، وهذا يعني إنقاص السكر المرتفع عند مرضى السكّري. بذور الشيا تحسّن المزاج وتقلّل من حالات الكآبة لاحتوائها على هرمون التربتوفان . بذور الشيا المطحونة تستخدم وبكثرة في برامج التخسيس وإنقاص الوزن؛ لأنّها تحتوي على الألياف التي تشعر البدين بالشبع السريع، لذا فإنّها تعتبر أحد أطباق الدايت المتداولة لدى البدناء.

فوائد بذور الشيا , ماهي بذور الشيا , نضارة ونعومة البشرة


أهم فوائد هذه البذور وتأثيرها على بشرتك:

– تعتبر بذور الشيا من أهم المصادر للأوميغا 3 المهمة التي تحافظ على نضارة ونعومة البشرة وجمال العينين. لذا فإن تناول ملعقة صغيرة من هذه من ثلاث الى اربع مرات اسبوعيا يمنحك هذه الاحماض الدهنية الهامة.


- تحتوي هذه البذور على مضادات الأكسدة التي تتفوق بكميتها على التوت الأزرق، فتساهم بالتالي بمكافحة شيخوخة الجلد والحفاظ على شباب البشرة.




– تعتبر بذور الشيا من المواد الغذائة الغنية بالألياف، لذا فإنها تحافظ على رطوبة الجسم والجلد وتكافح جفافه وبعض الأمراض الجلدية، ما ينعكس طراوة ونضارة على بشرة الوجه.


- أثبتت الكثير من الدراسات فوائد بذور الشيا في تحسين صحة الجلد والأظافر والشعر إذا ما أضيفت للنظام الغذائي اليومي بشكل متواصل وبكميات معتدلة.


- تساهم بذور الشيا في إزالة السموم من الجسم حيث تساعد في تطهير القولون وتهدئته وامتصاص السموم، ما ينعكس تألقا ونضارة على بشرة الوجه.


- تحتوي كلّ ملعقتين من بذور الشيا على 18 في المئة من الجرعة اليومية الموصى بها من الكالسيوم، 35 في المئة من الفوسفور، 24 في المئة من الماغنيزيوم و 50 في المئة من المانغانيز، وكلها مواد أساسية لتغذية الشعر وتقويته.


المواضيع المتشابهه:



من مواضيعى في فضائيات يوتيوب اغنية على الله تعود عامر توفيق برنامج ذا فويس اليوم السبت 1/3/2014 برنامج احلى صوت 2014
اسعار الدولار في السوق السوداء في مصر اليوم الثلاثاء 11-2-2014
قنوات فرنسية جديدة على قمر هوت بيرد TV Breizh Ushuaia TV Eurosport HD Eurosport 2
يوتيوب اداء بلال حسن - السرك - أرب قوت تالنت - Arabs Got Talent العروض المباشرة السبت 16-11-2013
شعر عن بنات البدو , اشعار عن بنات العز , عبارات مدح وفخر للبنات , صور مدح بنات
تردد قناة المصطفى على قمر نايل سات
تردد قناة المصارع gladiator
صور امطار وسيول ورعد الشرقية اليوم الجمعة 2-5-2014

الكلمات الدلالية
, , , , , , , , , , , ,

فوائد بذور الشيا , ماهي بذور الشيا , نضارة ونعومة البشرة


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 22:27.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك