فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء إكتساب الطاقة في فصل الشتاء


 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
قديم 14 ربيع الأول 1437هـ / 25-12-2015م, 20:59
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء إكتساب الطاقة في فصل الشتاء


نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء إكتساب الطاقة في فصل الشتاء

نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء إكتساب الطاقة في فصل الشتاء
نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء

يلجأ البعض إلى تناول وجبات غذائية دسمة وأخرى غنية بالسعرات الحرارية للإحساس بالدفئ وإكتساب الطاقة في فصل الشتاء، دون الإنتباه الى ما قد يترتب عليه من زيادة في الوزن، وقلة الحركة والنشاط.


لذلك إخترنا لك هذا النظام الغذائي الذي يساعدك على تناول وجبات طعام مغذية للشعور بالدفئ دون زيادة في الوزن.

وجبه الإفطار: بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالي الدسم + قطع خيار وخس+ كوب حليب دافئ خالي الدسم.

وجبة الغداء: شوربة خضار أو شوربة عدس + قطعة لحم أو صدر دجاج مشوي + سلطة ( طماطم، خس، نعناع، بقدونس) .

وجبة خفيفة: كوب سحلب أو كاكاو ساخن بدون سكر + حبة تفاح.

العشاء: كوب لبن زبادي خالي الدسم +موزة مقطعة + ملعقة عسل.

وجبة خفيفة: كوب قرفة بالزنجبيل بدون سكر + شريحتين أناناس أو فراولة.


ملاحظات:

تكرر هذه الوجبات لمدة أسبوع لخسارة الوزن.

ينصح بتناول آخر وجبة قبل الساعة 8 مساءاً.
ينصح بشرب كوب من الأعشاب أو الخلطات الحارقة للدهون لضمان عدم زيادة الوزن.
ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً.
ينصح بممارسة الرياضة في فصل الشتاء لتحريك الدورة الدموية والإحساس بالدفئ.





مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات قنوات بهلا الهندية على النايل سات مفتوحة 2012
احدث وكوارث 2016 , ماذا سيحدث فى 2016 أزمات يشهدها العالم
معلومات اللاعب حميد التينتوب - ريال مدريد
اخر رسالة كتبها الشهيد صدام حسين
رسائل خيبه امل 2014 ، مسجات حزينه ووجع 2014
وظائف المدارس الاهلية اليوم الخميس 19-2-1436 , وظائف المدارس الاهلية 11-12-2014
كيف انشئ هاشتاج في تويتر
تردد قناة العربية 2 على النايل سات

الكلمات الدلالية
, , , , , , , , ,

نظام غذائي لخسارة الوزن في الشتاء إكتساب الطاقة في فصل الشتاء


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 14:32.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك