فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

الوقاية من الذبحات ، طرق الوقاية من الجلطات

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
نجم الإبداع الفضائي

 

افتراضي الوقاية من الذبحات ، طرق الوقاية من الجلطات


طرق الوقاية من الجلطات ، الوقاية من الذبحات

مرضى القلب والضغط والكوليسترول والتريغلسريد هم اكثر عرضة من غيرهم للإصابة بذبحة قلبية او جلطة دماغية او غير ذلك .

إليك ثلاث معلومات بسيطة للتخفيف من خطر الإصابة بالجلطات

1- التعرض للشمس:

تدفع الشمس بشرتك وجلدك إلى إنتاج النتريك أوكسايد وهو مركب هام يساعد على خفض ضغط دمك ويقلل من تعرضك للإصابة بنوبة قلبية أو جلطة دماغية. فالأسيد نتريك يحسّن تدفق الدم ويليّن الأوعية الدموية وويعمل على وصول الدم بشكل أفضل إلى الدماغ.

كما أن التعرض لأشعة الشمس يرفع معدل الفيتامين d

2- الألياف:

إذا كنت تتناول الألياف فهذا يعني أن احتمال إصابتك بجلطة قليل . فكل سبع غرامات من استهلاك الألياف يقلل من خطر التعرض لجلطة بنسبة سبعة بالمئة

الألياف هي أجزاء من النبات لا يهضمها الجسم وهي نوعان ألياف ذائبة في الماء وألياف غير ذائبة. وقد بينت الدراسات أن الألياف الذائبة تقلل من خطر الإصابة بالجلطات إلى أقصى حد. كما أن الألياف الذئبة تساعد على تغذية البكتيريا المفيدة الضرورية لصحة الإنسان. تشير الجمعية الأمريكية لأمراض القلب أن على الراشد استهلاك 25 غ من الألياف يومياً ولكني أعتقد أنه ينبغي أن يستهلك الراشد 32 غ يوماً والحقيقة ان معظم الناس في العالم لا يستهلكون هذه الكمية من الألياف

أفضل مصادر الألياف هي الذور (بذور الشيا والبسيليوم ودوار الشمس والكتان) والتوتيات والخضار كالبركولي والقنبيط والخضار ذات الجذور كالجزر مثلاً واللوز والفاصولياء.

3- المشي حفاة:

إن مشيك حافي القدمين على الأرض له تأثير مضادات الأكسدة إذا يساعد على التخفيف من الالتهابات داخل الجسم ويجعل دمك أقل ميلاً إلى التخثر والتجلط وهذا ما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية او النوبة القلبية

بين الأرض وأجسامنا طاقة متدفقة لذا عندما تضع قدميك على الأرض ستمتص كميات كبيرة من الألكترونات السلبية من خلال باطن القدم وهذا ما يقلل من تكتل الخلايا.

برهنت الدراسات أن الألكترونات الحرة تستغرق 80 دقيقة للوصول إلى الدورة الدموية وتحويل دمك لذا حاول أن تمشي حافي القدمين على الرمل او العشب مدة تسعين دقيقة او ساعتين إن أمكن
الوقاية من الذبحات ، طرق الوقاية من الجلطات
مواضيع ذات صلة

علاج مشاكل الهضم ، نباتات تساعد على الهضم
اهم استخدامات الفطر الهندي ، فوائد الفطر الهندي للانسان

اهم استخدامات البقدونس ، فوائد واهميه البقدونس
اهم استخدامات ورق الغار ، اهميه وفوائد ورق الغار
علامات الاصابة بالامساك ، مسببات حدوث الامساك

فوائد الهدال ، تعريف الهدال
الصدفية و علاجها ، اسباب الاصابة بالصدفية وعلاجها
اعراض القلق ، علاج القلق والتخلص منه
اهمية البرسيم الاحمر ، البرسيم الاحمر و فوائده المتعدده
اهمية الجزر ، ضروره و فوائد الجزر
علاج الارهاق ، علاج الارهاق و التخلص منه
افضل فوائد للتمر , اهمية التمر في الصيام












من مواضيعى في فضائيات بروفايل للواتس حكم , صور للواتس اب مكتوب فيها كلام حكم وعبارات
اهميه التمر هندي ، الفوائد الصحية للتمر هندي
أحداث يوم 18 سبتمبر عيد الاستقلال في تشيلي
تفسير حلم ورؤية قراءة آيات القرآن بالتفصيل بالمنام يفسرها لكم إبن سيرين والنابلسى و الظاهرى
أحداث يوم 2 مايو عيد المعلم في إيران
صور انت خائن , صور الخائن , صور عن الخيانة انستقرام تويتر
صور ضحية الرصاص الطائش الطفلة بيلسان السنجلاوي
طرق علاج السعال والبلغم طبيعيا ، البلغم

الكلمات الدلالية
, ,

الوقاية من الذبحات ، طرق الوقاية من الجلطات


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 06:52.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك