فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

فقدان الوزن بطريقة مدهشة من خلال الجري إلى الخلف

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي فقدان الوزن بطريقة مدهشة من خلال الجري إلى الخلف


الجري إلى الخلف نظام رياضي ناجح , الجري, إلى الخلف, يساعد, على, فقدان, الوزن, بطريقة, مدهشة الجري إلى الخلف يساعد على فقدان الوزن بطريقة مدهشة
فقدان الوزن بطريقة مدهشة من خلال الجري إلى الخلف


الجري إلى الخلف يساعد على فقدان الوزن بطريقة مدهشة

يعد الجري إلى الخلف نظام رياضي ناجح أثبت فاعليته فى الآونة الأخيرة وراجت شعبيته فى مختلف أنحاء العالم.

وأكدت الدراسات أن الركض إلى الخلف يقي الجسم من أخطار إصابة الظهر أو الرجل ويساعده أيضا على استعادة توزانه وعافيته .

وتنسب إلى هذا التمرين فوائد عديدة على رأسها: تدعيم أوعية القلب, حرق عدد كبير من السعرات الحرارية وتنشيط تام لمعظم عضلات الجسم خاصة عضلات الفخد و الساق. كما أن هذا التمرين لا يصيب الركبتين بضغط أو شد عضلي على عكس ما يحدثه الجري إلى الأمام من شد عضلي وإصابات في الرجل قد تصبح زمنية .

والجدير بالذكر أن 100 خطوة إلى الخلف تعادل 1000 خطوة إلى الأمام مما يساعد على فقدان الوزن فى أسرع وقت ممكن فى حال المواظبة على الركض إلى الخلف .

ولا تقتصر فوائد الجرى إلى الخلف على ما سبق بل تعددت فوائده والتى يمكن تلخيصها فى النقاط الآتية :
تقوية الرؤية المحيطية

لا يعتمد التحكم فى حركات الجسم أثناء الجرى إلى الوراء على النظر بل يعتمد على حواس أخرى وهذا ما نعنيه بالرؤية المحيطية أى الإحساس بالمحيط بنا مستخدمين حواس أخرى, خاصة السمع .

مفيد للعقل

تغيير اتجاه حركة عضلات الجسم يساعد العقل على التفكير والتفاعل بطريقة مختلفة.

تحسين وضع ووقفة الجسم

عند الركض إلى الخلف, يصبح وضع فقرات الظهر فى حالة مستقيمة تلقائيا كما أنه يحمي الجسم من الألم فى سافل الظهر الذى يسببه الركض إلى الأمام .




تقوية عضلات البطن




يؤدى الوضع الصحي و المستقيم لفقرات الظهر الناجم عن هذا التمرين إلى تقوية عضلات البطن.





من مواضيعى في فضائيات لاعبين ريال مدريد في المطار - احتفال لاعبين ريال مدريد في المطار 2012
بالتفاصيل معلمات المناطق النائية لن يتمتعن بإجازة اليومين
مواعيد الصلاة فى مصر يوم الاربعاء 18/4/2012 , مواعيد الصلاة 18-4-2012
مواعيد والقنوات الناقلة و معلقى مباريات يوم الثلاثاء 5 / 11 / 2013 ضمن الجولة الرابعة من دورى ابطال
تردد تايم كازينو على النايل سات قناة متخصصه في عرض كليبات الأغاني العربيه والأجنبيه
ts-22 minihd لودر عن طريق الكمبيوتر
براءة اختراع من ابل لسماعات رأس لاسلكية مع خاصية مقاومة الضوضاء
صور انفجارات سوريا اليوم , أخبار سوريا يوم السبت 12-5-2012

فقدان الوزن بطريقة مدهشة من خلال الجري إلى الخلف


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 12:52.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك