فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

جرعة النياسين المطلوبة , فوائد دور النياسين

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي جرعة النياسين المطلوبة , فوائد دور النياسين


من فوائد دور النياسين تخفيف أعراض القلق و الاكتئاب
جرعة النياسين المطلوبة , فوائد دور النياسين


النياسين له تأثير جيد في تخفيف أعراض القلق و الاكتئاب ، على الرغم من أنه ليس علاجا لأي من الحالتين . و من الضروري استشارة أخصائي الصحة قبل اتخاذ النياسين لأي سبب من الأسباب


جرعة النياسين المطلوبة , فوائد دور النياسين




أعراض القلق

القلق لديه العديد من المحفزات العاطفية و الجسدية ، على الرغم من أن هناك مجموعة معينة من الأعراض مرتبطة به ، بما في ذلك العصبية ، و آلام الجهاز الهضمي ، و زيادة معدل ضربات القلب ، و ارتفاع ضغط الدم و الأرق . اضطرابات القلق يمكن أن تؤدي إلى نوبات الألم ، و قد تسبب أيضا نوبات قلبية في بعض الحالات النادرة ، و ذلك وفقا للمعهد الوطني للصحة العقلية .

و من أهم أسباب القلق تحفيز الجهاز العصبي الودي ( السمبثاوي ) ، الذي يؤدي إلى استجابة ” القتال أو الهروب ” نتيجة لاستجابة الجسم للهرمونات و المواد الكيميائية ، مثل الأدرينالين .

وظائف و خصائص النياسين
النياسين أو فيتامين B3 ، هو أحد فيتامينات المجموعة B المركبة و القابلة للذوبان في الماء ، و هو ضروري لإصلاح الحمض النووي ، و توليف الهرمونات الستيرويدية ، و التمثيل الغذائي للطاقة داخل الجسم . و من خصائص النياسين القوية قدرته على استرخاء الأنسجة العضلية المكونة للشرايين ، مما يزيد من قطرها . هذه العملية ، تسمى تمدد الأوعية الدموية ، و يؤدي إلى زيادة تدفق الدم و بالتالي خفض ضغط الدم .


ووفقا ل “الكيمياء الحيوية للتغذية البشرية” ، النياسين يرفع أيضا مستويات الدم من HDL “الكولسترول الجيد” ، و يقلل من مستويات LDL “الكوليسترول السيئ” ، مما يزيد من تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية . ولعل الأهم من ذلك فيما يتعلق بالقلق ، النياسين هو ترياق الأدرينالين ، الذي غالبا ما يكون هناك فرط في إنتاجه لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق .

النياسين و القلق

و من ناحية أخرى ، يدعي البعض أن النياسين يقلل من القلق و الاكتئاب ، و يساعد على تعزيز الهدوء و النوم بشكل أفضل . وفقا ل “الجوانب البيوكيميائية والفسيولوجية والجزيئية للتغذية البشرية” ، فمن الممكن أن قدرة النياسين على زيادة تدفق الدم ، و خفض ضغط الدم ، و القضاء على الأدرينالين الزائدة و تنظيم الهرمونات يمكن أن يسهم في مشاعر الاسترخاء .

و مع ذلك ، لم يتم الموافقة على استخدام النياسين لعلاج القلق أو الاكتئاب ، من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أو الجمعية الطبية الأمريكية . و علاوة على ذلك ، الجرعات العالية من النياسين غالبا ما تؤدي إلى “فلوش النياسين ” ، احمرار غير مريح ، و حكة ، و حرق معتدل ، و هذا بسبب توسع الأوعية الدموية تحت الجلد . و من المفارقات ، أن احمرار النياسين قد يزيد فعليا من القلق لدى أولئك الذين يأخذون الكثير .


جرعة النياسين المطلوبة , فوائد دور النياسين

جرعة النياسين المطلوبة

تتراوح الجرعة اليومية الموصى بها من النياسين ،من 2 ملغ في الرضع دون سن 6 أشهر إلى 17 ملغ للنساء المرضعات . تناول 100 ملغ من النياسين أو أكثر من ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى أعراض فلوش النياسين . فلوش النياسين عادة ما يكون أكثر بروزا في الوجه و الرقبة العليا . لتجنب هذا ، يفضل بعض المستخدمين النياسيناميد ، و هو شكل اصطناعي من النياسين ليس لديه خصائص توسع الأوعية .


مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات سعر حديد التسليح عز واسعار أسمنت التسليح، أسيوط، العريش، السويس، العامرية، السويدى 11-11-2014
صور كاهيل لاعب منتخب استراليا
اخبار جريدة النهار الجزائريه اليوم 17/5/2012 ، اخر اخبار جريدة النهار الجزائريه الخميس 17/5/2012
اهداف مباراة لخويا والعين 0-5 الثلاثاء 15-4-2014
حظ برج الحوت في شهر حزيران 2018 , توقعات برج الحوت يونيو 2018
جديد الهوت بيرد 18/12/2011 - جديد Hot Bird 6/8/9
التردد الجديد لقنوات النهار و cbc التردد الجديد بعد التشويش عليهم
تردد قناة : جديد النايل سات قناة شاشة سوداء

الكلمات الدلالية
, , , ,

جرعة النياسين المطلوبة , فوائد دور النياسين


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 23:16.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك