فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

أخبار التقنية متابعة كل جديد فى مجالات التقنية بالاضافة الى تقديم مجموعة من الدروس والشروحات لشبكات التواصل الاجتماعي

طرق السيطرة على التوتر , التواصل مع الناس

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
نجم الإبداع الفضائي

 

افتراضي طرق السيطرة على التوتر , التواصل مع الناس


محاولة امتلاك السيطرة , طرق السيطرة على التوتر
من الضروري السيطرة على التوتر حتى لا يؤثر سلبا على الحياة اليومية، حيث يوجد العديد من طرق السيطرة على التوتر ، فالإنسان يتعرض للتوتر في حياته اليومية بصورة كبيرة، ويعد التوتر من الأسباب التي تؤثر على الإنسان بطريقة سلبية بالإضافة إلى تأثيرها على تفاصيل حياته اليومية وأدائه لواجباته اليومية، وتختلف شدة التوتر من شخص لآخر باختلاف ظروف الشخص وطبيعة حياته وواجباته وأسلوبه في التعامل مع الأمور، هذا ويلجأ العديد من الشخص إلى الطرق المختلفة التي تساعدهم في التخلص من مشكلة التوتر النفسي والأمور المترتبة على ذلك، وفي هذا المقال سنقدم طرق السيطرة على التوتر.

طرق السيطرة على التوتر , التواصل مع الناس


طرق السيطرة على التوتر


محاولة امتلاك السيطرة

حاول الابتعاد عن التفكير السلبي والإكتئاب في كل ما يخص هذه المشكلة.

كن على قناعة بأنك ستستطيع التغلب عليها والتخلص من هذه المشكلة.

تعتبر السيطرة هي الخطوة الأساسية بهدف التمكين وحالة من الحسم التي تساعدك في التغلب على المشكلة.


أن يكون المرء نشيطاً

فالنشاط البدني يعين الشخص على تحقيق الصفاء النفسي والذهني.

النشاط البدني يؤدي إلى شعور الإنسان بالتماسك والقوة النفسية، وهذا ما يعينه على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعده على التخلص من التوتر.


التواصل مع الناس

حيث أن تشارك المشكلة مع الناس يقلل من حدّتها.

فبعض الناس قد يساهموا في دعمك ومساعدتك للتخلص من هذه المشكلة.

بالإضافة إلى ذلك فإن الآخرين قد يساعدوك في رؤية الأمور التي تراها معقدة من منظور آخر فتراها أبسط مما كنت تراها عليه في البداية.


اكتساب ملكة التحدي




حيث أن الشخص يقوم بوضع تحديات وأهداف لنفسه، ويعمل على الالتزام بذلك.

الشخص الذي يتحدى نفسه يستطيع السيطرة على مجريات حياته وكسله وعدم التزامه بالأمور أو التماطل في الأمور.

إن امتلاك الرغبة تجاه الأمور المختلفة يعتبر خطوة مهمة في الحياة.


إتاحة بعض الوقت للاسترخاء من العمل


حيث أنه يجب على الإنسان أن يخصص وقت في كل يوم أو يوم من كل أسبوع يبتعد فيه عن العمل والضغوط المختلفة.

يجب أن يكتفي الإنسان بالاسترخاء وتجديد الهمة والاستعداد للمهام القادمة.


تجنب العادات غير الصحية



الكثير من الناس يحاولون التكيف مع التوتر النفسي الذي يصيبه عن طريق اللجوء إلى الطرق المختلفة.

ومن أبرز العادات غير الصحية التي يلجأ إليها البعض التدخين أو تعاطي الكحول أو تعاطي المخدرات، حيث أن هذه تعتبر حلول مؤقتة وتوفر الراحة اللحظية للإنسان فقط، بينما تؤدي إلى زيادة العبء والتوتر علي الشخص على المدى البعيد.


هذا ويمكن اللجوء إلى العمل التطوعي وممارسة التمارين الرياضية وتقبل الأمور مهما كانت حدّتها للتخلص من التوتر النفسي وتجنّب إصابة الشخص به.


مقالات ممكن أن تعجبك :
الصور المرفقة
نوع الملف: jpg طرق السيطرة على التوتر.jpg‏ (6.1 كيلوبايت, المشاهدات 122)



من مواضيعى في فضائيات تفسير رؤيا قيام الاموات من مقبرة معروفة لابن سيرين ، حلم قيام الاموات من مقبرة معروفة فى المنام
تفسير رؤيا لبن الظبى لابن سيرين ، تفسير حلم لبن الظبى فى المنام
تفسير رؤيا الأمعاء ، تفسير حلم الأمعاء فى المنام
الرجل الركاض , معنى الركاض
علاجات بديلة لمشكلات الهضم ، علاج المشكلات الهضمية
تفسير رؤيا المعاصي ، تفسير حلم المعاصي فى المنام
مقدمة وخاتمة اذاعة للبنات والاولاد , كلمة الصباح مكتوبة جديدة
ماهو وما اهميته ، الترمس المر

طرق السيطرة على التوتر , التواصل مع الناس


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 04:32.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك