فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب


العودة   الإبداع الفضائي > >

أخبار التقنية متابعة كل جديد فى مجالات التقنية بالاضافة الى تقديم مجموعة من الدروس والشروحات لشبكات التواصل الاجتماعي

الجلوس الطويل أمام الانترنت يشوه العمود الفقري!

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
عديم الاخلاق

 

Icon246 الجلوس الطويل أمام الانترنت يشوه العمود الفقري!


الجلوس الطويل أمام الانترنت يشوه العمود الفقري!


أفادت دراسة تشيكية حديثة أن الجلوس الطويل أمام شاشات الحاسب الآلي للعمل أو لتصفح الانترنت يؤذي العضلات المحيطة بالعمود الفقري ويشوهه بشكل لا يمكن تلافيه بالعلاج ليعود كما كان في السابق.

وقالت الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية لا تنجح أيضا في إعادة وضع العضلات الطبيعي، أو تقليل الإحساس بآلام أسفل العمود الفقري، وقالت أيضا إن التمشية بعد ساعات الجلوس الطويلة لا تفيد ولكنها نصحت بالحركة من آن إلى آخر أثناء العمل.

وأشارت الدراسة التي أجريت بمعهد الأبحاث الطبية ببراج إلى أن المشي بعد الجلوس طويلا لا يحل المشكلة، بل من الأفضل التحرك في فترات العمل والقيام بنشاط بدني بين الحين والآخر، وممارسة الجري لمسافات طويلة والمشي ساعتين يوميا.




ونصحت الدراسة باللجوء وبشكل دائم إلى الحركة والرياضة، فمثلا عند الجلوس يجب أن يكون الظهر مستندا بشكل كامل وبزاوية مقدارها 90 درجة دون الانحناء إلى الأمام أو الخلف، مع ممارسة بعض التمارين البسيطة لتليين العضلات قبل بدء العمل والجلوس الطويل





من مواضيعى في فضائيات Teleclub (Swiss cable) 21.10.2010
DreamSky CX-GS1 V2.48 Fix 18-10-10
SoftCam & v Keys vPlug 2[1][1].4.5 New Keys Fix 17-10-10
جديد الموقع الداعم 18/10/2010
Digiquest_8600CI_rai4 NO TVSAT.rar
CAS-DATA 21.10.2010
مجموعة دامب خاصة بالهيوماكس
جديد الستارسات من الموقع الرسمي بتاريخ 27/09/2010

الكلمات الدلالية
,

الجلوس الطويل أمام الانترنت يشوه العمود الفقري!


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 00:42.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك