معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوماحداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة
خلطات وصفات لتصغير الصدر , تمارين تصغير و شد الصدر عند البنات
تمارين تصغير و شد الصدر عند البنات , خلطات ووصفات لتصغير الصدر
خلطات , وصفات لتصغير الصدر , تمارين تصغير و شد الصدر عند البنات
اولا :التصغير:::::
1)استخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير.....اشتري شبه و اطحنيها جيدا ......خذي ملعقه من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك
2) ضعي نسب متساوية من اوراق وازهار ( الزوباع)و(اكليل الجبل)و تلقيهم عند العطارين ثم ضعيهم على النار الى ان يصبحوا مستحلب ثم خذي ملعقة صغيرة من المستحلب الى فنجان ماء واخلطية جيدآ واشربية مرة في اليوم وقبل النوم خذي مقدار قليل من المستحلب ودلكية بها صدرك لمدة 5 دقائق
)اغسلي صدرك دائمآ بالماء البارد او خذي كيسين واملئهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق
4)اخذ قطعه ثلج و تدليك الصدر بها كل يوم الى ان تذوب
ثانيا:الشد و التجميل::::
1)لشد الصدر و البطن استخدام ماسك العسل و الدقيق 2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسله بالماء الدافئ...و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب
3)استخدام تفاحه مقشره و مهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم
4)اضافه فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج ثم ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمده ربع ساعه....ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد
5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد.....و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج.........انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح
6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر
ثالثا:التمرينات المساعده::::
1) الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع . اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل . حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3)الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء . )استلقي على ارض وكفوفك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .
5)انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا و الان قومي بعمليه شد الكتف
6)قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات
المهم اكييد في بنات واااااااجد يبووون يكبررون صدورهم واللي تبغى تشده.. على العمووم لكم وصفاات خطيييييييره.. أمااااااااااانه ايي وحد تستفيد من اي وووصفه اكتبهاا لوو خلطه تدعي لي من قلب.. بأن ربي يفرج لي كربتي ويحقق أمنياتي
رخلطات وصفات لتصغير الصدر , تمارين تصغير و شد الصدر عند البنات 2016
صور تمارين شد الصدر عند البنات 2016 , صور متحركة لتمارين شد الصدر الكبير 2016
صور تمارين شد الصدر عند البنات 2016 , صور متحركة لتمارين شد الصدر الكبير 2016 صور تمارين شد الصدر عند البنات 2016 , صور متحركة لتمارين شد الصدر الكبير 2016
صور تمارين شد الصدر عند البنات 2016 , صور نتحركة لتمارين شد الصدر الكبير 2016
صور تمارين شد الصدر عند البنات 2016 , صور نتحركة لتمارين شد الصدر الكبير 2016
صور تمارين شد الصدر عند البنات 2016 , صور نتحركة لتمارين شد الصدر الكبير 2016
صور تمارين شد الصدر عند البنات 2016 , صور نتحركة لتمارين شد الصدر الكبير 2016
صور تمارين شد الصدر عند البنات 2016 , صور نتحركة لتمارين شد الصدر الكبير 2016
صور تمارين شد الصدر عند البنات 2016 , صور نتحركة لتمارين شد الصدر الكبير 2016
وصفات لتصغير الصدر , تمارين تصغير و شد الصدر عند البنات 2017
تمارين تحسين شكل الصدر للبنات 2017 , صور تمارين متحركة لتحسين مظهر الصدر 2017 تمارين تحسين شكل الصدر للبنات 2017 , صور تمارين متحركة لتحسين مظهر الصدر 2017 تمارين تحسين شكل الصدر للبنات 2017 , صور تمارين متحركة لتحسين مظهر الصدر 2017 التمرين الاول اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين
التمرين الثانى
نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه
ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليهااا يدك اليسااااار لتساعد في رفع ودفع الصدر عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليساااار خلال التمرين كوني شااده بطنك بأخذ نفس عممميييق وعلى طوووووول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماااء باااارد
التمرين الخامس
افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتااافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاااده بطنك وعدي للخمسين
التمرين السادس
باااعدي بين رجلينك ااكثر ووارفعي يدينك لفووووووق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاااده بطنك....وعدي للخمسين بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك
وصفات لتصغير الصدر , تمارين تصغير و شد الصدر عند البنات 2018
صور تمارين تكبير المؤخرة 2018 , صور متحركة لتمارين طبيعية لتكبير المؤخرة عند البنات 2018
صور تمارين تكبير المؤخرة 2018 , صور متحركة لتمارين طبيعية لتكبير المؤخرة عند البنات 2018 صور تمارين تكبير المؤخرة 2018 , صور متحركة لتمارين طبيعية لتكبير المؤخرة عند البنات 2018
تمارين تكبير المؤخرة بالصور ، إذا كنت تهتم بالمظهر الخارجي فلابد أن تهتمي بشكل ظهور المؤخرة ، هذه تمارين سهلة وفعالة تساعد عضلات المؤخرة في البراز بشكل جميلة ومتناسق بدون تدخلات جراحية. تمارين تكبير المؤخرة بالصور ، إذا كنت تهتم بالمظهر الخارجي فلابد أن تهتمي بشكل ظهور المؤخرة ، هذه تمارين سهلة وفعالة تساعد عضلات المؤخرة في البراز بشكل جميلة ومتناسق بدون تدخلات جراحية. تمارين تكبير المؤخرة بالصور
تمارين تكبير المؤخرة 1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض. 2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم. 3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتها ء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات 4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم عدد التمارين اليوميه: 1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار 2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار 3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير. تمرين بسيط لمؤخرة مشدودة ومفصله : يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانت تتصفحين على جهاز الكمبيوتر و انت فى البيت عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
في حين أنّ قوام المرأة جزءٌ لا يتجزّأ من جاذبيّتها وأنوثتها، تشكو العديد من السيدات من مشكلة الصدر الصغير، الأمر الذي يشكّل لديهنّ هاجساً يسعين للتخلّص منه في مختلف الطرق.
إن كنتِ من تلك الشريحة، نبشرّك أنّ الجراحة التجميليّة ليست الحلّ الوحيد على الإطلاق، فسرّ أنوثتكِ يكمن في تمارين بسيطة وسهلة تستطيعين القيام بها في المنزل!
إتبعي الخطوات التالية على الأقلّ 3 مرات في الأسبوع وتنعّمي بالنتيجة بعد أقلّ من شهر.
تمدّدي على ظهركِ أرضاً أو على طاولة التمرين كما في الصورة. في الحالتين، إحرصي على أن تكون ركبتاكِ مثنيّتين إمّا صعوداً أو نزولاً عند زاوية الطاولة. إحملي بيديكِ القليل من الأثقال (مجموع حوالي 3 كيلوغرامات) ومدّيهما بشكل متراصف مع جسمكِ. إرفعي ذراعيكِ وكأنكِ تصفقين دون ثني كوعيكِ لمدّة 3 توانٍ ثمّ عودي للوضعيّة الأساسيّة. كرّري العمليّة على قدر نسبة تحمّلكِ وزيدي عدد المرّات تدريجياً.
إنّها تدعى وضعيّة الفراشة، حيث تجلسين بظهرٍ مستقيم على كرسيّ أو طابة نفخ وتمسكين الأوزان نفسها نزولاً عند مستوى وركيكِ. بعدها، إرفعي ذراعيكِ دون ثنيهما حتّى مستوى أكتافكِ لمدّة 3 ثوانٍ ثمّ أسدليهما ببطء. كرّري العمليّة نفسها كما مع التمرين الأوّل.
قفي على مسافة قريبة من الحائط وضعي يديكِ المثنيتين تماماً عليه في وضعيّة جسم منحنية نحو الأمام كما في الصورة. بعدها، إرفعي جسمكِ بذراعيكِ نحو الخلف. كرّري العمليّة صعوداً ونزولاً.
ثابري على هذه التمارين وإرفعي حدّتها تدريجياً دون إجهاد نفسكِ من المرّة الآولى، وستكونين أكثر من راضية بعد أقلّ من شهر!
ماتبان النتائج الا بعد اول شهر راح تلاحظي بعد اول شهر فرق كبير من اول تمرين بعد اول شهر
التمرين الأول....
ضمي يدينك بحيث تكون أكتافك مساوية لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني.
عدي من 1 لحد 50 أو العدد الي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
وريحي
التمرين الثاني
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 إلى 50)
وارتاحي
وكرري نفس العملية للجهة الثانيه
التمرين الثالث
استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثدين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي لحد الخمسين آو أكثر إذا تقدرين وتحبين
بعد ماتخلصين التمرين مري ثلجه على صدرك علشان تثبتين النتيجة الي وصلتي لها
والحين التمرين الرابع
اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسين
التمرين الخامس
فتح الرجلين والنزول بالكتف للأما والخلف بشكل سريع ومتواصل 50 مره
وهنا تلعب الجاذبية الأرضية دور مهم في شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم
وهزة الأنسجة الدهنيه تساعد فى تعريض الصدر وإبرازه
احسبي من 1 إلى 50 ويفضل الزيادة
التمرين السادس
وهذا التمرين لتمديد أنسجة الثدي..ادفعي الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه
من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكرري التمرين يعنى
دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتالية وسريعه
احسبي من 1 إلى 50 وممكن زيادة العدد..
بعد السته التمارين ادهني الصدر بزيت الزيتون لمدة خمس دقائق بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة للصدر اليسار
وعكس عقارب الساعة للصدر اليمين /يعني باتجاه الذراع لكل صدر
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصة وتحريك النسيج الدهنى وتصريف المف
ولسهوله تطبيق الطريقة وانزلاق اليدين على الثدي
وبعدها نبدأ التمارين كالتالي:
السابع :
الطريقة هي استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الأيمن والمسح من جهة الإبط
في اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.
تكرر 50 مرات متتابعة / لكل ثدي
الثامن :
الطريقة هي..نمسك الثدي باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدي من أسفل
لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الإبهام مكانه .
وبمسحات قوية متلاحقة وسريعه
تكرر 50 مره لكل يد / لكل ثدي
التاسع :
الطريقة هي استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدي من أسفل لأعلى
وكأننا نقيس حجم الثدي بحيث نغطى باليدين كل الثدي مع تدليكه لأعلى
بحركات قوية ومتلاحقة وسريعه .
تكرر 50 مره متتابعة / لكل ثدي
وبعد الانتهاء من هذه التمارين الثلاثة نمر مكعب ثلج على كل الثدي به
العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتالية ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.
ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه إلى درجتين
ويبرز الثدي بشكل دائري ومشدود
( الصدر المسوح يفضل البقاء بلا ستيان للحصول على نتائج افضل)
ماراح اقولكم ادعولي الحين لني متأكده بعد ماتجربوها راح تدعولي
إضافة رد
خلطات وصفات لتصغير الصدر , تمارين تصغير و شد الصدر عند البنات 
إقتباس
