فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

رجيم في الشتاء , أسرع رجيم في فصل الشتاء , موقع رجيم

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي رجيم في الشتاء , أسرع رجيم في فصل الشتاء , موقع رجيم


أفضل رجيم في الشتاء 2014 , أسرع رجيم في فصل الشتاء 2014 , موقع رجيم 2014
رجيم في الشتاء , أسرع رجيم في فصل الشتاء , موقع رجيم
فصل الشتاء تزيد البدانة والاكتئاب لذلك اقدم لكي ريجيم مناسب لفصل الشتاء يتخلص من الدهون والوزن الزائد وينقي الجسم من الشوائب وفي نفس الوقت يعطي الجيم الطاقة المناسبة لفصل الشتاء يكرر الريجيم كل اسبوع مع راحة لمدة يوم واحد بين كل اسبوع واسبوع

اليوم الاول : شوربة عبارة عن ( ربع كرنبايه صغيرة و3 فلفل اخضر و2 عود كرفس وبصل اخضر على بصل عادي الكميه اللي تحبوها حوالى 3 من كل نوع ممكن و1 حزمة بقدونس و1 طماطم او معلقه صلصه وملح وفلفل وحبهان وورق لوري ومكعب ماجي تتغسل الخضراوات وتتقطع وتوضع عالنار لمدة 10 د مع التوابل وممكن نحط عليها عصير ليمون ) الشوربه ديه بتدي طاقه وبتحرق الدهون في نفس الوقت ) + اي نوع فاكهه اي كميه ماعدا الموز والبلح والتين والعنب ويفضل طبعا البرتقال والجريب فروت لانها الياف ومهمه في الريجيم ده

اليوم الثاني : الشوربه + خضراوات ويفضل ورقيه ( سبانخ 0,قلقاس , ملوخيه , خبيزة , خس ) ماعدا القلقاس والبسله ومسموح اليوم ده بتناول 2 ثمرة بطاطس متوسطة الحجم تلف بالفويل وتوضع في الفرن

اليوم الثالث : الشوربه + خليط من الفواكه والخضراوات اي كميه ( الخضار ممكن يطبخ ني في ني بدون دهون )

اليوم الرابع : الشوربه + من 8 الى 10 ثمرات موز متوسط الحجم + اي كميه من الحليب منزووووع الدسم بحيث لايقل عن 1 لتر ( في اليوم ده بيحتاج الجسم الي بوتاسيوم وسكر ونشا وكالسيوم وكل هذه العناصر متوفرة في الموز واللبن ابتسامة

اليوم الخامس : الشوربه + من 300 الى 500 جم لحم بقري او طيور مسلوقه او مشويه بدون جلد + شرائح طماطم عدد 6 حبات ولازم باذن الله في اليوم ده شرب من 6 اليى 8 اكواب ماء حتى يتخلص الجسم من حمض البولونيك

اليوم السادس : الشوربه +لحوم او طيور اي كميه مسلوق او مشوي + اي كمية من الخضروات الورقيه تفضل مسلوق او ني في ني


اليوم السابع : الشوربه + رز مسلوق اي كميه ويفضل رز الريجيم الاسمر + اي كمية من الخضراوات + اي كميه من عصير الفواكه الخالي من السكر الصناعي


ملاحظات:

*تناول الشوربه 3 مرات في اليوم وعالاقل مرة واحده كحد ادنى
*ممكن تناول كوب شاي بربع كوب لبن منزوع الدسم في الصباح*
*مسموح تناول الشاي والقهوة واليانسون والكركديه بسكر دايت *الكميات مفتوحه في الريجيم ده وعدد الوجبات غير محدد





مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات طريقة التعامل مع لسعة قنديل البحر , كيفيه تجنب لسعات القنديل
اسعار الدولار في السوق السوداء في مصر اليوم الاحد 2-2-2014
اسماء بنات بحرف الذال , اسماء اولاد بحرف ذ
صور اكسسوارات شعر 2014 للعرايسجديدة اكسسوارات شعر 2014 للعرايس
توقعات الابراج مع جمانة قبيسى اليوم الجمعة 26-12-2014 , برجك اليوم مع جمانة قبيسى 26 ديسمبر 2014
اشعار قصيرة عن الصباح , ابيعات شعرية وشتاوى عن الصبح
نشأه وتأسيس المتحف المصري , المتحف المصرى قبل الانشاء
اسعار الدولار في ليبيا , اسعار العملات فى ليبيا اليوم الاربعاء 18-12-2013

الكلمات الدلالية
,

رجيم في الشتاء , أسرع رجيم في فصل الشتاء , موقع رجيم


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 03:36.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك