فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

اهمية الشوفان في حرق الدهون 2014 , فوائد الشوفان للريجيم و انقاص الوزن 2014

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي اهمية الشوفان في حرق الدهون 2014 , فوائد الشوفان للريجيم و انقاص الوزن 2014



ما هو الشوفان , ما هي فوائد الشوفان للريجيم و انقاص الوزن 2014 , ما هي اهمية الشوفان في حرق الدهون 2014

الشوفان هو كنز لمن يريدون التخلص من الوزن الزائد ليس فقط لانه يشعر بالشبع وانما لفوائده فالشوفان يحتوي على فيتامين b6 وهو ايضا يساعد على منع الاصابة بالاكتئاب ويعالج الحالات العصبية كما يقلل من توترات الدورة الشهرية لدى المراة وهو ايضا يعطي طاقة لجسم مع شعور بالشبع على المدى الطويل فمثلا شريحة من خبز الشوفان تشعر بامتلاء المعدة بسرعة كبيرة كما ان الشوفان يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم الذي يسبب مشاكل عديدة للقلب كما ثبت ايضا انه يحسن الهضم ويمنع الامساك كما ينصح خبراء التغذية بتناول الشوفان المطهي لانه يعالج الارهاق ويقي ايضا من سرطان المعدة لاحتوائه على الالياف ف الطبق الواحد منه يحتوي على 4 جرام من الدهون ، و 204 سعر حراري و 7 جرام من البروتين واليكي وصفة بالشوفان ان كنتي تتبعين نظاما غذائيا لتنزيل الوزن



اهمية الشوفان في حرق الدهون 2014 , فوائد الشوفان للريجيم و انقاص الوزن 2014
شوفان بالحليب والفواكه والمكسرات

المقادير :

2 و ثلث كوب حليب بدون دسم
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة ملح
كوب و ثلث شوفان
تفاحة صغيرة مقطعة
3 حبات تمر مقطعة صغير
2 ملعقة كبيرة لوز
ملعقة طعام سكر بني

الطريقة :

اخلطي الحليب والملح و القرفة ، في قدر متوسط واتركيه حتى أن يغلي، ثم قلبيه مع الشوفان لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لأخرى، ثم غطي القدر و اتركيه قليلا لمدة 5 دقائق .

قسّمي خليط الشوفان في أربع أطباق للتقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الأسمر










من مواضيعى في فضائيات توقعات برج الثور لعام 2018 Taurus مع كارمن شماس للمرأة، للرجل، للطفل
طقس الأردن الأسبوع الحالي أجواء باردة مستقرة واستمرارية لهبوب رياح شرقية
حظك اليوم مع ماغى فرح الثلاثاء ، 2-12-2014 ، ابراج 2 ديسمبر ، abraj 2 december
حالة الطقس في محافظة العقبة اليوم الخميس 20-2-2014 , درجات الحرارة المتوقعة في العقبة alaqabah
طريقة عمل الحواوشى , افضل و اجمل طريقة لعمل الحواوشى
حظك اليوم و توقعات الابراج مع محمد الشوا الاحد 6-4-2014 ، Abraj 6 April 2014
شرح بالصور ضبط إعدادات ​مكالمة الطوارئ​ لتنقذ حياتك
توقعات الابراج مع محمد فرعون اليوم الاحد 5-1-2014 , برجك اليوم مع محمد فرعون 5 يناير 2014

الكلمات الدلالية

اهمية الشوفان في حرق الدهون 2014 , فوائد الشوفان للريجيم و انقاص الوزن 2014


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 07:38.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك