فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام , رجيم انقاص 8 كيلو 2014

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام , رجيم انقاص 8 كيلو 2014





ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام ,ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام 2014 , رجيم انقاص 8 كيلو 2014

ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام 2014 , رجيم انقاص 8 كيلو 2014

ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام , رجيم انقاص 8 كيلو 2014



اليوم الاول :


اي صنف البان ***** الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .


اليوم الثاني :


فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).


اليوم الثالث :


مثل الاول .


اليوم الرابع : مثل الثاني .





اليوم الخامس :


اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين.


اليوم السادس :


خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).


اليوم السابع :


فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .


اليوم الثامن :


مثل الاول .


اليوم التاسع :


سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .


اليوم العاشر:


مثل الثاني.


بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد فقط ويعاد الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة



تابع ايضا

شراب الزنجبيل لحرق الدهون , مشروب الزنجبيل المطحون للتخلص من الكرش

ريجيم الزنجبيل , ريجيم سريع بالزنجبيل









من مواضيعى في فضائيات عبارات عن الاحراج و التجريح , كلمات عن الاحراج و الخجل
صور batista بعد العودة في 2014 , صور المصارع باتيستا 2014
صور سلال من الكروشية 2014 , طريقة صنع سله من الكروشية 2014
أجدد تردد لقناة توك توك سينما الفضائية على النايل سات لهذا العام
تشخيص الفشل الكلوي
أمطار الرياض يوم الثلاثاء 1/5/2012 , بالصور أمطار الرياض يوم الثلاثاء 31-4-2012
يوتيوب برنامج نورت مع اروي - حلقة حورية فرغلي , هادي شرارة وليال راجحة اليوم الاثنين 25-11-2013
كلام غزل 2014 , كلمات غزل جميلة جدا 2014 شعر غزل 2014 , اشعار غزل للحبيب والحبيبه 2014

الكلمات الدلالية
,

ريجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو في 10 ايام , رجيم انقاص 8 كيلو 2014


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 06:40.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك