فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

أغدية مضرة أثناءالحمل , اغدية تجنبيها اتناء حملك

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي أغدية مضرة أثناءالحمل , اغدية تجنبيها اتناء حملك



أغدية مضرة أثناءالحمل 2014 , اغدية تجنبيها اتناء حملك 2014








تقوم الكثير من السيدات الحواما بالاكثار بشكل غير عادى يزيادة كمية الطعام التى تتناولها بحجة انها تتغذى لشخصين اي تتغذى لنفسها وجنينها ولكن خبراء واخصائيين التغذية ينصحون السيدات بعدم الزيادة الهائلة في كمية الطعام المتناولة حتى لا تتفاجيء اثناء الحمل وبعد الولادة بزيادة كبيرة في وزنها


الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن وهي:


ـ النشويات


من المعروف بوجه عام ان النشويات من الاغذية التى تساعد في زيادة الوزن وقد تسبب السمنة ولذلك على السيدة الحامل ألا تكثرمن تناول النشويات كالخبز والمعكرونة والأرز والبطاطس، الإقلال من تناول الكيك والبسكويت.



الاغذية المملحة

الملح له تأثر قوي في ارتفاع ضغط الدم ولذلك على الحامل ان تتجنب الإكثار من الأطعمة شديدة الملوحة والمخزنة مثل المش، المخلل، السردين، المملح، والفسيخ؛ حتى لا تؤثر في ضغط الدم وتخزن الماء في الجسم، ما يؤثر في وزن الأم والجنين على حد سواء.








- الاغذية الدهنية

على الحامل بقدر الإمكان ان تقلل من تناول المواد الدهنيَّة، ولذلك فمن المستحب أن تلجأ الحامل إلى الطهو بزيت الذرة، والامتناع عن السمن والزبد والكريمة والقشدة؛ لأنَّ المواد الدهنيَّة المشبَّعة تعطي سعرات حراريَّة كثيرة؛ فتسبب زيادة وزن الحامل وتراكم الدهون لديها، ما يصعب عليها إنقاص وزنها بعد الولادة.

-السكريات والحلويات

على السيدة الحامل ان تقلل من السكريات والحلويات المصنعة بقدر الامكان وذلك لاحتوائها على كثير من السعرات الحراريَّة، واستبدال العسل كمحلٍّ للمشروبات بالسكر.

- المشروبات الغازيَّة والعصائر المحلاة صناعياً

عليكي سيدتي الحامل ان تمتنعي تماماً عن تناول المشروبات الغازيَّة والعصائر المحلاة صناعي لأنَّها تمنع امتصاص الكالسيوم وفيتامين «د»، ما يسبب ضعف العظام وتشوهات في الهيكل العظمي للجنين وكذلك زيادة الوزن.






مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات اسماء الاردنيين اللذين تم ايقافهم 10 بتهم تتعلق بأمن الدولة اليوم الأثنين 24/2/2014
تفسير حلم أن معه هاونا في المنام
سعر الدولار في السوق السوداء و محلات الصرافة و البنوك المصريه ليوم الاثنين 24/2/2014
توقعات برج الجدي عاطفيا شهر مارس 2014 , توقعات برج الجدي مهنيا لشهر 3 اذار 2014
برودكاست عتاب رومانسية , اجمل برودكاست عتاب للبلاك بيري 2018
كيف عرفت الجن بوفاة سليمان عليه السلام
قناة KNN على قمر Eutelsat 7
تفسير حلم الفسقيّة لإبن شاهين , تفسير رؤيا الفسقيّة فى المنام للنابلسى

أغدية مضرة أثناءالحمل , اغدية تجنبيها اتناء حملك


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 01:27.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك