فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

الوقاية من التراهل الجسم بعد الحمل , خطوات للحسول علي جسم سليم بعد الحمل

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
الصورة الرمزية New Sat
حبيب أبو زكريا

 

افتراضي الوقاية من التراهل الجسم بعد الحمل , خطوات للحسول علي جسم سليم بعد الحمل


الوقاية من التراهل الجسم بعد الحمل 2014 , خطوات للحسول علي جسم سليم بعد الحمل 2014



الوقاية من التراهل الجسم بعد الحمل , خطوات للحسول علي جسم سليم بعد الحمل


الوقاية من التراهل بعد الحمل
طبيعى جدآآآ بعد الولاادة لاتستطعين فعل اى شئ بعد مابذل من مجهود جبار وقاسى أثناء الولادة ولكن يجب ان نحافظ على أنفسنا وعلى سلامة أجسامنا وخصوصا بعد الولادة من الترهل الذى أصبح مشكلة تواجة كل سيدة بعد الولادة تحديدآآمايترتب عليه من تغير أساسى فى شكل الجسم.
تنصح أستاذة دكتورة يمني استشارية أمراض النساء وجراحات التجميل النسائية والليزر(عيادة النساء - Nesaaclinic )
اليوم الاول:
مارسي تمرين النفس وانتي بالسرير.

- السعال:
إذا دعت الحاجة إلى أن تسعلي، اجلسي في السرير واثني ركبتيك أو اجلسي على الكرسي. أسندي جرٍحك بيديك أو بوسادة، خذي نفسًا عميقا ثم اسعلي لتنظيف و تصفية رئتيك.

- النهوض من السرير:
اثني ركبتيك للأعلى، استلقي على أحد الجانبين وادفعي نفسك بيديك. اعكسي هذه العملية عند الاستلقاء على الفراش.
- احرصي علي تحريك ساقيك وقدميك بالسرير.

بعد اليوم الاول:
- الرفع أو الحمل:
تجنبي رفع الأشياء الثقيلة في الأسابيع ٦-٨ الأولى بعد الجراحة. إثني ركبتيك دائـمـا وابقي ظهرك مستقيما عند الرفع.

لاتتركي مكان الجرح يتعرق وتاكدي من نظافته وجفافه.

وتأكد د.يمنى مطراستشارية أمراض النساء وجرحات تجميل الحوض النسائية (Nesaaclinic)
على ضرورة ان تحرصى علي المشي والحركة خارج غرفتك.
وغدآ بأذن الله نكمل باقى حلقاتنا فإنتظرونى فى موضوعات جديدة متنوعة ستلاقى اعجبكم
بإن الله ، واتمنى لكم الصحة والسلامة من كل سوء










من مواضيعى في فضائيات ردت فعل كبار العلماء في حادثة اطلاق النار بالاحساء
تحميل تطبيق Wikipanion 2014 , تطبيقات 2014 iPad
قناة النهار الجديدة على النايل سات 2011
صور المنشنيل الشجرة الأخطر في العالم
الاعلامية ريهام سعيد 2016 , اجدد صور للاعلامية ريهام سعيد في قناة النهار 2016
تردد قناة MBC 3 الجديد على النايل سات 2016
وظائف نسائية اليوم 29-6-1435 ، وظائف بنات الثلاثاء 29-4-2014
قناة W9 HD مجانًا على قمر Astra 1KR/1L/1M/1N @ 19.2° East

الكلمات الدلالية
,

الوقاية من التراهل الجسم بعد الحمل , خطوات للحسول علي جسم سليم بعد الحمل


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 23:53.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك