فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

المشروبات التى تخلصك من الكرش

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي المشروبات التى تخلصك من الكرش


مشروبات تخلصك من الكرش 2015 , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش





بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش :
1. المياه
البقاء رطبا مهم في محاولتك لتقليص وزنك. شرب كميات مناسبة من المياه يساعد جسدك على الاحتفاظ بالسوائل الهامة ويقلل من حبس المياه التي تسبب انتفاخ المعدة. كما أنها تزيد من احساسك بالشبع فتأكلين كميات أقل.
ان كنتي لا تحبين طعم المياه العادي يمكنك اضافة الأعشاب الطازجة او الفواكه الحمضية أو شرائح الخيار لتشجعك على شرب المياه.
2. عصير البطيخ
العصائر من الوسائل الفعالة لفقد الوزن والبقاء رطبة دون الشعور بالذنب طالما لا تضيفين السكر. والبطيخ من الفواكه قليلة السعرات الحرارية والمذهلة في هذا الأمر. لا يتميز البطيخ فقط باحتوائه الكثير من المياه ولكنه غني بالمغذيات المضادة للسرطانات والأحماض الأمينية مثل أرجينين. دراسة نشرت في مجلة Nutrition العلمية وجدت أن الأرجنين يقلل من دهون الجسم ويزيد من حجم العضلات.
3. شراب الشاي بالنعناع المثلج
هذا من المشروبات المنعشة والتي تقلل من احساسك بالعطش في الصيف. كما أنها فعالة جدا في تقليص حجم المعدة فهي تساعد في التخلص من دهون المعدة وحرقها كما تضمن هضم أسرع للأكلات الدسمة مثل البرجر واللحوم المشوية مما يمنع انتفاخ البطن.
4. فرابيه الأناناس
سيشعرك هذا المشروب بوجود على الشاطئ غير انه يحتوي على مكونات تقلص حجم المعدة. اضافة ملعقتين من زيت بذر الكتان يضيف الأحماض الدهنية المشبعة الأحادية التي تقلص من حجم المعدة كما أن الأناناس نفسه يحتوي على البروميلين وهو انزيم يساعد على هضم البروتينات ويسهل الهضم ويمنع الانتفاخ.
5. الشاي الأخضر
الي جانب قدرته على محاربة السرطان وأمراض القلب فإن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليص حجم المعدة كما تشير الأبحاث. شرب الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة سيزيد من حرق الدهون خلال تمارين الأيروبكس.
6. مخفوق الشوكولاتة الداكنة
نعم هذا حقيقي. الشوكولاتة وخاصة الداكنة منها يساعد في التنحيف لأنها تحد من شهيتك للطعام بشكل عام. ولكن مع 400 سعرة حراري فإن هذا المشروب يعتبر وجبة كاملة أكثر منه وجبة خفيفة. جربيه كإفطار سريع للحد من شهيتك لساعات.
وصفة مشروب الشوكولاتة الداكنة
المقادير لشخص واحد
4 مكعبات ثلج
½ كوب من الحليب كامل الدسم
½ ثمرة موز
2 ملعقة كبيرة من الكاكاو الغير محلى (هيرشيز)

2ملعقة صغيرة من عصير القيقب المحلي أو عصير الصبار أو العسل الأبيض.
اضربي الثلج في الخلاط حتى تتحطم. أضيفي الحليب والموز والكاكاو والعسل واخفقيهم تماما ثم قدميه.
هذا الكمية تحتوي على 193 سعرة حرارية و 5.6 جرام من الدهون و3.2 دهون مشبعة و36.4 جرام من الكربوهيدرات و 25.3 جرام من السكر و5.2 من الألياف و54 ملليجرام من الصوديوم
المشروبات التى تخلصك من الكرش

مشروبات تخلصك من الكرش 2015 , بعض المشروبات التى تخلصك من الكرش


مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات مواهب بريطانيا متشارك رقص لجنة التحكيم Britain's
مايكروسوفت تطلق نظام التشغيل ويندوز 10 رسميا
أبراج كارمن شماس اليوم السبت 5/4/2014 abraj carmen chammas , توقعات الابراج مع كارمن شماس 2014
إذاعة مدرسية كاملة عن برنامج الرفق , مقدمة إذاعة عن برنامج رفق
أخبار الأردن 8 ديسمبر 2015 ,توقف تزويد عمان والزرقاء بالمياه لخمسة أيام متتالية
برج الحمل اليوم الاثنين 11-11-2013 ، ابراج اليوم الاثنين
اسعار الدولار فى البحرين , اسعار العملات فى البحرين اليوم الاثنين 16-12-2013
توقعات الابراج مع نجلاء قباني اليوم الثلاثاء 14-1-2014 , برجك اليوم الثلاثاء 14 يناير 2014

الكلمات الدلالية

المشروبات التى تخلصك من الكرش


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 11:18.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك