فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

نصائح لتجنب الإرهاق أثناء السفر

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي نصائح لتجنب الإرهاق أثناء السفر


نصائح لتجنب الإرهاق أثناء السفر 2015

يشكل الإرهاق أثناء السفر معاناه لقطاع عريض من المسافرين ، ولاسيما فى حالة السفر لمسافات طويلة ، ومن خلال بعض النصائح والتعليمات البسيطة ، يمكنك الإستمتاع برحلتك دون الشعور بأى نوع من الإرهاق ..
  • تشير الدراسات الطبية الحديثة أن شرب الماء بكميات كافية يقى الجسم من الإرهاق ، فالشعور بالكسل والخمول والإرهاق نتاج لبطء حركة الدم فى الأوعية الدموية ، وبالتالى لايصل الدم المحمل بالأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة بدرجة كافية ، مما يعطى شعورا بالإرهاق .. لذا فإن شرب الماء كفيل بعمل زيادة نسبية فى سرعة جريان الدم بالأوعية الدموية إلى أجزاء الجسم ولاسيما العضلات ، مما يبعث حالة من النشاط .
  • ينبغى الحصول على قسط وافر من النوم ( 6 – 8 ساعات على الأقل ) فى اليوم الذى يسبق السفر ، ولامانع من أخذ حمام ماء فاتر ليسمح بإرتخاء العضلات وتخليصها من أى شد أو توتر .
  • الملابس الفضفاضة المريحة علاوة على الحذاء المريح من الأمور الهامة جدا ، والتى لها أثر بالغ فى مسألة الإرهاق ، ولاسيما فى حالة السفر الطويلة ، والتى قد تستلزم المشى أو التنقل فى بعض الأحيان .
  • لامانع من تناول بعض الأقراص التى تحتوى مواد مغذية ، ومن أمثلتها : " أوميجا 3 " ، " أوكتيترون " ، " مالتى فيتامين " ، " فيتا زنك " .
  • كن حريصا ألا تحمل فى حقيبتك أغراض لا فائدة منها ، فكلما حوت حقيبتك أغراضا أكثر ، كلما أدركك الشعور بالتعب والإنهاك فى كل مرة تحملها أثناء تنقلاتك وأنت تسافر .





مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات جريدة الراي الاردنية , الراي الاردنية اليوم , الاردنية , الراي الاردنية اليوم , الاردن اليوم
توقعات جوي عياد ليوم الاربعاء 6-1-2016 , برجك اليوم مع جوي عياد الاربعاء 6 يناير 2016
اهم فوائد العنب , الاستخدامات العلاجية للعنب
شتاوي وغناوي منوعة
رقابية مشددة على امتحانات التوجيهي في المملكة الاردنية الهاشمية
شعر الى الام
اخبار الاردن المحلية اليوم 2-11-2014 , جريمة ناعور التفاهم على إجراءات الزواج ينتهي بقتل نهى
اضحك من جدك هندى يحب وحده هنديه

نصائح لتجنب الإرهاق أثناء السفر


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 11:03.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك