فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

فوائد وأضرار تناول التونة فى شم النسيم

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي فوائد وأضرار تناول التونة فى شم النسيم


فوائد, اضرار, السردين ,المملح, شم النسيم

فوائد وأضرار تناول التونة فى شم النسيم

فوائد وأضرار تناول التونة فى شم النسيم
فوائد وأضرار تناول التونة فى شم النسيم , تعرف على فوائد التونه, تعرف على اضرار التونه, اضرار اكلات شم النسيم

فوائد وأضرار تناول التونة فى شم النسيم

تعتبر التونة والفسيخ والسمك المملح وجبة غذائية أساسية على سفرة عيد شم النسيم. ولكن قبل تناول التونة بكميات كبيرة فى هذا اليوم، يجب أولا أن ننتبه إلى فوائد وأضرار تناول التونة؛ كى نتناول النسب المناسبة لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة وتجنب أضرارها.
القيمة الغذائية للتونة

تحتوى التونة على قيمة غذائية عالية فهى مصدر جيد للعناصر المضادة للأكسدة مثل السيلينوم وأوميجا 3 والنياسين والفوسفور والبوتاسيوم والماغنيسيوم بجانب أنها مصدر مهم للبروتينات وفيتامين بـ12 كما أنها منخفضة الصوديوم أيضا.


فوائد تناول التونة


لأن التونة من الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 فهى ساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون والبروستاتا والكلى، ومفيدة للقلب إذ أن احتواءها على الأوميجا 3 – هى دهون صحية غير مشبعة – تعمل على تحسين وظائف الأوعية الدموية وتحمى القلب من الأمراض.

كما أن التونة مفيدة فى أنظمة الريجيم والتخسيس لأنها منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتينات والتى يمكن أن تساهم فى خفض وزن الجسم على المدى القصير. وقد وجد الباحثون أن النياسين وهو فيتامين ب2 يعمل على تثبيط الكوليسترول السىء من خلال تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد.




أضرار التونة

كما أن للتونة فوائد فهى لها أيضا أضرار لإحتوائها على نسبة عالية من الهيستامين الذى يحمل تأثيرا ضارا على الحوامل والمرضعات والأطفال الصغار، بالإضافة إلى احتوائها على نسب عالية نسبيا من الزئبق وهو عنصر معدنى له تأثير سام عصبيا فى حال تناول التونة بكميات كبيرة.





مقالات ممكن أن تعجبك :



من مواضيعى في فضائيات الإحباط ينتاب أسرة لمى الروقي وتطالب بالاستعانة بمختصين في عملية الانتشال اليوم الثلاثاء 28-2-1435
ابراج اليوم الثلاثاء 15-5-2012 , حظك اليوم الثلاثاء 15/5/2012
وظائف رجالية اليوم 16-2-1436 , وظائف نسائية الاثنين 8-12-2014
بحث عن محمد عبد الشافي ، بحث كامل محمد عبد الشافي جاهز بالتنسيق
برج الميزان اليوم 16-4-2012 ،ابراج اليوم الاثنين ،الابراج 2012 ، توقعات الابراج 2012
قصة المواطن السعودي الذي اطلق النار على نفسه بعد أن أمطر زوجته بالرصاص في مكة 1435
تحميل الحلقة الاخيرة مسلسل لغز الماضي 2014 , تنزيل الحلقة الاخيرة من المسلسل التركي لغز الماضي 2014
اسعار الذهب في مصر اليوم السبت 1-2-2014 , سعر جرام الذهب 1 فبرير 2014

فوائد وأضرار تناول التونة فى شم النسيم


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 02:23.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك