فضائيات| مكتبة الدريم بوكس | مركز رفع الصور | فضائيات نيوز
تعليم الفوتوشوب





العودة   الإبداع الفضائي > >

معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة

طريقة عمل طبق الكسكسي بدبابيس الفراخ و الخضار

 
LinkBack أدوات الموضوع
  #1  
مبدع الاقسام العامة

 

افتراضي طريقة عمل طبق الكسكسي بدبابيس الفراخ و الخضار


طريقة عمل طبق الكسكسي بدبابيس الفراخ و الخضار السوتيه مغذي جدا و مناسب للريجيم و التخسيس




النهارده معايا وصفة لذيذة جدا لطبق مغذي و مفيد و في نفس الوقت لا يسبب اي زيادة في الوزن و ممكن تاكليه خلال الريجيم , لان كل مكوناته خاليه من اي دهون و سعراتها الحرارية بسيطة .
معانا النهارده طبق الكسكسى بالفراخ و الخضار السوتيه .


طريقة عمل طبق الكسكسي بدبابيس الفراخ و الخضار



* المقادير المطلوبة :
——-
* واحد كيلو دبابيس فراخ منزوعة الجلد .
* 2 كوب كسكسى .
*1 كوب ونص مرق خالي الدسم .
* معلقتين زيت ذرة .
* 2 بصلة .
* ملعقة جنزبيل مع ثوم مفروم .
* 2 حبة جزر .
* 2 حبة كوسة .
* بطاطس .
*لفت .
* قرع عسلى .
* كرنب .
* كوب حمص الشام منقوع و مسلوق كويس .
* ملعقة كركم او كاري …
طريقة عمل طبق الكسكسي بدبابيس الفراخ و الخضار
* طريقة عمل طبق الكسكسي بالفراخ و الخضار السوتيه :
———————
* يوضع كمية المرقة خالي الدسم على الكسكسى ثم يقلب جيدا و يوضع فى داخل شاش على حمام بخار .
* ودلوقتي نقطع البصل ناعم مع جنزبيل و الثوم المفروم و يشوح كويس فى حلة وملعقة كركم او الكاري معاهم ..
* دلوقتي نضيف الفراخ معاهم ونقلب كويس ثم نضيف اما شوربة خاليه الدسم أو ماء ساخن حسب رغبتك ..
* تترك الفراخ تغلى حتى تصل الي درجة نص سواء , و نضيف اليها الخضار بالتسلسل التالي : جزر ثم بطاطس ثم كوسة ثم لفت ثم كرنب ابيض مكعبات ثم حمص مسلوق .. و خلاص كده …
و الان … يقدم طبق الكسكسي بالفراخ و الخضار السوتيه كما في الشكل الموضح بالصورة التالية
طريقة عمل طبق الكسكسي بدبابيس الفراخ و الخضار


وبالهنا و الشفا يارب

طريقة عمل طبق الكسكسي بدبابيس الفراخ و الخضار








من مواضيعى في فضائيات مباراة الهلال و الشعلة اليوم في دوري عبد اللطيف جميل السبت 30-11-2013
فوائده واهميته , نبات السندروس
صور بنات للفيس , صور رمزيات بنات للفيس 2015 , بنات فيس بوك 2015
صور العارضة ميراندا كير على المسرح في أسبوع الموضة في باريس 2014
يوتيوب اهداف مباراة برشلونة وريال سوسيداد اليوم الاربعاء 12/2/2014
قناة al gomhor cinema
صور بنات ستايل مرسومه , خلفيات بنات مرسومه كشخه
ابراج يوم الاحد 13-7-2014 , ابراج الاحد برجك الاحد برجك يوم الاحد حظك الاحد

طريقة عمل طبق الكسكسي بدبابيس الفراخ و الخضار


أدوات الموضوع



الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3 . الساعة الآن » 21:53.
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

تابعنا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعنا على تويتر Google+‎
أضغط اعجبنى ليصلك جديدنا على الفيس بوك